沒事多嘆氣肺會感謝你,，嘆氣還真不是啥壞事兒！(2)
因此，一些研究者會將嘆息稱為“呼吸系統(tǒng)的重置器”,。嘆息的最基礎功能,，就是維持我們正常的呼吸模式，以一種深淺交替的方式,，平衡我們體內的氧氣和二氧化碳含量,。
相比我們尋常的呼吸，嘆息所進行的呼吸更深,、更重,，一次嘆息差不多能達到尋常呼吸兩倍的進氣量，這不僅能使肺部充滿空氣讓我們獲取到更多的新鮮空氣,，還能讓肺部那些平時用不到的肺泡也能得到更充分地激活,，而這有助于預防肺泡塌陷，對于我們肺部的健康可是大大的有好處,。
沒事多嘆氣,，你的肺真的會感謝你！
因為無論是普通呼吸,、嘆息還是喘息都共用一套作用路徑,，有科學家甚至提出了一個有趣的猜想：最初，人類只有普通的淺呼吸一種呼吸模式,，但過淺的呼吸會導致肺部中的部分肺泡塌陷,，從而導致部分人的死亡；久而久之,，人類就逐漸形成了嘆息這種更深呼吸的模式,，而這種深呼吸模式成功解決了肺泡塌陷的問題。久而久之,，普通呼吸—嘆息這樣交錯的呼吸模式,，就成了人類自發(fā)的生理行為。
無論我們是否給嘆息附加上有關情緒的解讀,，它都如此自然地一次次進行著,。我們每個人，都在無意識中通過一次次的嘆息,，刷新著我們的呼吸狀態(tài),。
嘆息和情緒，有什么關系,？
既然嘆息是人體自然的生理行為,，為什么我們又會將它和情緒變化聯(lián)系起來呢？這就要說到嘆息經(jīng)常發(fā)生的場景了——正是我們處于緊張,、焦慮,、疲憊等等“應激”狀態(tài)時。
當我們處于這些狀態(tài)時,，身體會不自覺地處于應激緊張狀態(tài),，不僅全身肌肉緊繃，在一些比較極端的情況下，我們甚至會不自覺長期屏息或淺呼吸,，這就會讓我們的身體處于一種缺氧狀態(tài),。
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