沒事多嘆氣肺會感謝你，嘆氣還真不是啥壞事兒！(3)
此時,，深感不妙的身體就會將信號傳遞回大腦，而大腦就會指揮著我們來一次又深又猛的呼吸，讓新鮮的空氣順著氣道一路直到肺部,，為全身血液輸送新鮮氧氣,，排出體內(nèi)積蓄過多的二氧化碳。原本過度興奮的交感神經(jīng)緩緩松弛下來,，因為憋氣而混沌的大腦而逐漸恢復(fù)正常,，此時，我們應(yīng)激的狀態(tài)也得以緩解,。
嘆氣,，確實是因為焦慮、緊張,、壓力等等情緒,，但與其說嘆氣是一種糟糕的信號，不如說是我們的身體在積極自救,。
正如前文所說,，適當(dāng)?shù)膰@氣能有助于減少負面情緒。在從糟糕的狀態(tài)轉(zhuǎn)向更舒適的狀態(tài)時,，嘆氣也能有助于我們更好完成這次情緒爬升,。一聲長長的嘆息，能幫助我們更快地從低迷狀態(tài)轉(zhuǎn)向愉快的狀態(tài),。此時,，如果再加上一個長長的伸懶腰，那效果更是超級加倍,。
除了情緒上的改變,，科學(xué)家們的進一步研究還發(fā)現(xiàn)，嘆息,，還有助于提高我們的認知能力,。
很多人在開始做某個艱難的任務(wù)前，都會狠嘆一口氣給自己加油鼓勁,，別以為這只是一種精神勝利,，科學(xué)家已經(jīng)在研究中證實了，這種行為確實有助于提高我們在任務(wù)中的認知能力,，從而提高我們在任務(wù)中的表現(xiàn),。
有趣的是，似乎只有通過鼻子吸氣才有效果,，用嘴呼吸卻沒有類似的效果,。這或許是因為這兩種吸氣模式所激活的大腦區(qū)域不同。
總而言之，每一次嘆息,，不僅能改變我們的呼吸狀態(tài),，還能讓我們的身體狀態(tài)從內(nèi)而外地進行一次狀態(tài)刷新，讓我們的身心得到一次“加紅加藍”的更新,。
當(dāng)然了,，嘆氣雖好，也別把嘆氣當(dāng)成人生的解決方案,。畢竟,，當(dāng)你習(xí)慣這種呼吸模式之后，你的正常呼吸可能會受到影響,。
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