葉黃素是護眼神器還是智商稅科學解讀其真實作用

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2025-04-06 09:37:47 北晚在線

提到葉黃素，很多人首先想到的是它能護眼,、緩解視疲勞,。然而,，最近一條關于8歲男童因吃葉黃素軟糖而患干眼癥的微博熱搜引起了廣泛關注,。新聞中提到,，杭州一位8歲男孩因眼睛干澀發(fā)癢到醫(yī)院就診,，被診斷為干眼癥,。醫(yī)生詢問病史后發(fā)現(xiàn)，男孩平時愛吃葉黃素軟糖,，家長也認為葉黃素對眼睛好,，沒有過多干預,。

這個事件讓不少人感到困惑：葉黃素不是護眼嗎？怎么還會導致干眼癥,？實際上,，葉黃素并不會導致干眼癥。干眼癥的主要原因是淚液分泌不足或蒸發(fā)過快,，與用眼習慣,、環(huán)境干燥、激素變化,、某些疾病或藥物等因素相關,。這位8歲男童患干眼癥可能與其不良的用眼習慣有關，比如長時間使用電子產(chǎn)品,。

葉黃素是一種天然的類胡蘿卜素,，存在于視網(wǎng)膜黃斑區(qū)，是構成視網(wǎng)膜色素的重要成分,。人體無法自主合成葉黃素,，需通過飲食攝入。深綠色蔬菜如菠菜,、羽衣甘藍,、蛋黃、玉米,、柑橘等食物都含有豐富的葉黃素。因此,，只要平時飲食注意多吃這些食物,，就可以獲得足夠的葉黃素。

網(wǎng)絡上一些商家聲稱長期使用電子產(chǎn)品的人及時補充葉黃素可以緩解視疲勞,，甚至預防近視,。這些說法缺乏科學證據(jù)。葉黃素具有抗氧化和過濾藍光的作用,，主要益處包括清除自由基,、減少氧化對視網(wǎng)膜的損傷以及提高黃斑色素密度，延緩老年性黃斑變性,。然而,，對于緩解視疲勞的作用有限。

緩解視疲勞應依靠配鏡矯正,、保持良好的用眼習慣等方法,，比如正確的姿勢、良好的光線等,。長時間連續(xù)用眼者應注意適當休息或遠眺,，使眼睛得到放松,。至于預防近視，最有效的方式是良好的用眼習慣和增加戶外活動,，每天2小時的戶外活動,，沐浴在陽光中遠眺綠色風景，讓眼睛處于放松狀態(tài),，才是最有效也最經(jīng)濟的方法,。

科學補充葉黃素的方法包括優(yōu)先通過食物獲得，如深綠色蔬菜,、蛋黃,、玉米等；謹慎使用補充劑,，通常情況下正常飲食即可滿足需求,，不需要額外補充。如果孩子挑食,，水果蔬菜攝入較少,，可以在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導下適當補充。此外,，養(yǎng)成良好的用眼習慣對眼睛健康影響很大,，避免長時間近距離用眼，保證充足的戶外活動和睡眠時間,，控制電子屏幕使用時間,。

(責任編輯：于浩淙 zx0176)

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