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這個(gè)姿勢(shì)玩手機(jī)讓器官承受四重折磨 眼睛遭受四重暴擊(2)

關(guān)鍵詞：
2025-04-17 10:12:40  光明網(wǎng)

建議大家正確地“刷手機(jī)”：保持正確的姿勢(shì)，可以坐著或者靠著玩手機(jī),，盡量避免躺著,。手機(jī)與眼睛保持30-40厘米左右的距離（相當(dāng)于一臂長(zhǎng)）。如果實(shí)在想躺著,，可以選擇仰臥，并將手機(jī)舉到與眼睛平行的位置,。但這個(gè)姿勢(shì)要抓穩(wěn)手機(jī),，否則容易砸臉,。也別斜倚著枕頭刷，眼睛和頸椎都受不了,。每看手機(jī)30-40分鐘,，就休息5-10分鐘,。可以眺望遠(yuǎn)處,，讓眼睛得到充分的放松,；也可以閉上眼睛,，輕輕按摩一下眼周，促進(jìn)眼部血液循環(huán),。手機(jī)開啟“護(hù)眼模式”或“夜間模式”,，盡量降低屏幕的亮度和色溫,。此外,，建議開一盞柔和的背景燈,，避免在完全黑暗的環(huán)境中使用手機(jī)，減少屏幕與環(huán)境的對(duì)比度,。

(責(zé)任編輯：于浩淙 zx0176)
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