這個(gè)姿勢(shì)玩手機(jī)讓器官承受四重折磨 眼睛遭受四重暴擊(2)
建議大家正確地“刷手機(jī)”：保持正確的姿勢(shì),，可以坐著或者靠著玩手機(jī),，盡量避免躺著,。手機(jī)與眼睛保持30-40厘米左右的距離（相當(dāng)于一臂長(zhǎng)）,。如果實(shí)在想躺著,，可以選擇仰臥,，并將手機(jī)舉到與眼睛平行的位置,。但這個(gè)姿勢(shì)要抓穩(wěn)手機(jī)，否則容易砸臉,。也別斜倚著枕頭刷，眼睛和頸椎都受不了,。每看手機(jī)30-40分鐘,，就休息5-10分鐘?？梢蕴魍h(yuǎn)處,，讓眼睛得到充分的放松；也可以閉上眼睛,，輕輕按摩一下眼周,，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。手機(jī)開(kāi)啟“護(hù)眼模式”或“夜間模式”,，盡量降低屏幕的亮度和色溫,。此外，建議開(kāi)一盞柔和的背景燈,，避免在完全黑暗的環(huán)境中使用手機(jī),，減少屏幕與環(huán)境的對(duì)比度。
(責(zé)任編輯：于浩淙 zx0176)
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