立夏后運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜超過1小時(shí) 合理運(yùn)動(dòng)養(yǎng)心氣(2)
立夏過后,，氣溫升高，人們有時(shí)會(huì)感到心煩意亂,、失眠上火,。此時(shí)可以嘗試一些傳統(tǒng)藥膳來養(yǎng)生防病,，如綠豆百合桂花湯。具體做法是將50克綠豆提前泡一小時(shí),，然后與20克百合,、10克陳皮一同煮至軟爛，最后加入適量桂花和冰糖調(diào)味即可,。
立夏期間還有一些健康誤區(qū)需要注意,。例如，運(yùn)動(dòng)后不應(yīng)立即洗冷水澡,，而應(yīng)用溫水洗澡,；天氣熱時(shí)喝冰鎮(zhèn)啤酒雖能解渴，但不能大量飲用,，否則會(huì)對(duì)身體造成傷害,；夏季夜跑不利于養(yǎng)陽，晚上更適合進(jìn)行輕緩的運(yùn)動(dòng),；利用酷暑食欲不佳減肥也是不可取的,，應(yīng)通過合理膳食和適量運(yùn)動(dòng)綜合調(diào)理。
(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)
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