亚洲一卡2卡3卡4卡5卡6卡_99RE6在线观看国产精品_99欧美日本一区二区留学生_成人国产精品日本在线观看_丰满爆乳在线播放_免费国产午夜理论片不卡_欧美成 人影片 免费观看_日产中字乱码一二三_肉感饱满中年熟妇日本_午夜男女爽爽影院免费视频下载,民工把我奶头掏出来在线视频,日韩经典亚洲,国产精品JIZZ在线观看无码

中華網(wǎng) china.com

新聞

上班第一天的建議：發(fā)呆5分鐘

關(guān)鍵詞：
2025-05-06 13:50:00  鬼菜生活

假期結(jié)束,，不少人重新回到工作狀態(tài)時(shí)，由于生物鐘紊亂等因素，難免出現(xiàn)精神不振,、心情不好,、效率不高的情況。




面對(duì)這種狀態(tài),，最好及時(shí)調(diào)節(jié)情緒，比如合理發(fā)發(fā)呆,，適度“摸摸魚”,，讓腦子放松一下,，接下來才能更高效工作,。




從心理學(xué)角度看,，發(fā)呆是大腦對(duì)復(fù)雜的外界事物進(jìn)行處理時(shí)產(chǎn)生的一種應(yīng)激反應(yīng),，是不經(jīng)意間出現(xiàn)的一種自發(fā)的安靜狀態(tài),。



此前,，國家衛(wèi)健委等部門推出的“5125”健康生活理念中,，建議每人每天抽出5分鐘發(fā)呆。








“5125”健康生活理念：








建議每天給自己留5分鐘發(fā)呆時(shí)間；




每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí),、掌握1項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技巧和加入1個(gè)運(yùn)動(dòng)社群；




每天攝入12種以上食物,，每周攝入25種以上食物,。




1




合理發(fā)呆有哪些好處？




1




減壓的同時(shí)保護(hù)大腦




人在高壓狀態(tài)下，情緒和認(rèn)知都容易“出錯(cuò)”,，如控制不好脾氣,、不能高效工作等,。




發(fā)呆時(shí)，人腦意識(shí)活動(dòng)減弱,，將自己與外界隔離，控制和降低內(nèi)部壓力,，讓人體暫時(shí)處于一種舒緩狀態(tài),，是很好的精神調(diào)劑手段,。




壓力大時(shí)偶爾發(fā)呆是大腦的自我保護(hù),，有利于保持正常運(yùn)轉(zhuǎn),，不因超負(fù)荷而宕機(jī)。




2

關(guān)閉

中南林業(yè)科技大學(xué)教授夏燎原逝世 50歲英年早逝

中南林業(yè)科技大學(xué)教授夏燎原逝世2025-06-10 21:20:04

國足連續(xù)3屆世預(yù)賽排小組第5被淘汰 戰(zhàn)績(jī)不佳屢遭淘汰

國足連續(xù)3屆世預(yù)賽排小組第5被淘汰2025-06-10 21:17:05

撕破臉后馬斯克虧了多少錢 財(cái)富縮水超300億

撕破臉后馬斯克虧了多少錢2025-06-10 21:14:21

學(xué)者：第二島鏈名存實(shí)亡 中國突破封鎖

學(xué)者,第二島鏈名存實(shí)亡2025-06-10 21:12:01

未來印巴空戰(zhàn)會(huì)升級(jí)為殲35vs蘇57嗎 空中對(duì)決引發(fā)關(guān)注

未來印巴空戰(zhàn)會(huì)升級(jí)為殲35vs蘇57嗎2025-06-10 20:45:31

國足連續(xù)3屆世預(yù)賽排小組第5被淘汰 戰(zhàn)績(jī)不佳屢遭淘汰

國足連續(xù)3屆世預(yù)賽排小組第5被淘汰2025-06-10 21:17:05

遼寧艦動(dòng)向?yàn)楹瘟铌P(guān)島美軍如芒在背 西太平洋軍演顯實(shí)力

遼寧艦動(dòng)向?yàn)楹瘟铌P(guān)島美軍如芒在背2025-06-10 21:02:52

6塊錢一碗干扣面算不算宴請(qǐng) 權(quán)威解答引關(guān)注

6塊錢一碗干扣面算不算宴請(qǐng)2025-06-10 21:05:37

遼寧男籃81-79逆轉(zhuǎn)擊敗北京 方碩關(guān)鍵表現(xiàn)

遼寧男籃81-79逆轉(zhuǎn)擊敗北京2025-06-10 21:11:28

雷佳音談為什么演《長(zhǎng)安的荔枝》 展現(xiàn)嶺南風(fēng)土人情

雷佳音談為什么演長(zhǎng)安的荔枝2025-06-10 20:47:03

美方向中方提芯片換稀土,？學(xué)者解讀 資源技術(shù)互換成新趨勢(shì)

美方向中方提芯片換稀土,學(xué)者解讀2025-06-10 20:59:03

韓國總統(tǒng)李在明內(nèi)政外交怎么干 務(wù)實(shí)平衡新路徑

韓國總統(tǒng)李在明內(nèi)政外交怎么干2025-06-10 20:56:18

解放軍雙航母會(huì)師西太平洋優(yōu)勢(shì)多大 突破第二島鏈展現(xiàn)實(shí)力

解放軍雙航母會(huì)師西太平洋優(yōu)勢(shì)多大2025-06-10 21:00:03

晉升三個(gè)月59歲李蘭宏主動(dòng)投案 涉嫌嚴(yán)重違紀(jì)違法接受調(diào)查

晉升三個(gè)月59歲李蘭宏主動(dòng)投案2025-06-10 20:41:29

印度外長(zhǎng)涉印巴空戰(zhàn)言論有多離譜 真相大白引熱議

印度外長(zhǎng)涉印巴空戰(zhàn)言論有多離譜2025-06-10 21:05:23

博主：特朗普向洛杉磯派兵是硬漢秀 展現(xiàn)總統(tǒng)權(quán)威

博主,特朗普向洛杉磯派兵是硬漢秀2025-06-10 20:48:25

王鈺棟點(diǎn)球絕殺 國足1比0巴林 避免小組墊底

王鈺棟點(diǎn)球絕殺國足1比0巴林2025-06-10 21:03:03

中南林業(yè)科技大學(xué)教授夏燎原逝世 50歲英年早逝

中南林業(yè)科技大學(xué)教授夏燎原逝世2025-06-10 21:20:04

撕破臉后馬斯克虧了多少錢 財(cái)富縮水超300億

撕破臉后馬斯克虧了多少錢2025-06-10 21:14:21

高考前一天藝考生被撞病危 家屬發(fā)聲 女兒已度過危險(xiǎn)期

高考前一天藝考生被撞病危家屬發(fā)聲2025-06-10 20:57:31

學(xué)者：俄烏沖突越來越劇烈化了 軍事對(duì)峙白熱化

學(xué)者,俄烏沖突越來越劇烈化了2025-06-10 21:10:59

年輕人為何選擇簡(jiǎn)辦婚禮 追求簡(jiǎn)約溫馨體驗(yàn)

年輕人為何選擇簡(jiǎn)辦婚禮2025-06-10 20:46:29

美國13具尸體疑連環(huán)殺手作案 新英格蘭地區(qū)驚現(xiàn)多起命案

美國13具尸體疑連環(huán)殺手作案2025-06-10 20:42:36

洛杉磯海軍陸戰(zhàn)隊(duì)人數(shù)是山火時(shí)的4倍 街頭混亂加劇

洛杉磯海軍陸戰(zhàn)隊(duì)人數(shù)是山火時(shí)的4倍2025-06-10 20:53:40

解放軍雙航母會(huì)師西太演練些什么 突破第二島鏈常態(tài)部署

解放軍雙航母會(huì)師西太演練些什么2025-06-10 21:05:52

遼寧艦進(jìn)逼關(guān)島 美軍為何保持沉默 航母戰(zhàn)術(shù)演練深層考量

遼寧艦進(jìn)逼關(guān)島美軍為何保持沉默2025-06-10 20:48:53

山東多個(gè)景區(qū)中高考生免費(fèi)游玩 考后專屬福利

山東多個(gè)景區(qū)中高考生免費(fèi)游玩2025-06-10 20:54:54

鎮(zhèn)政府回應(yīng)馬戲團(tuán)熊失控咬人 無嚴(yán)重傷人場(chǎng)面

鎮(zhèn)政府回應(yīng)馬戲團(tuán)熊失控咬人2025-06-10 20:41:57

男子毒殺兒女后自殺未遂被拘 家庭矛盾激化悲劇

男子毒殺兒女后自殺未遂被拘2025-06-10 20:52:07

記者：加州州長(zhǎng)打響推翻特朗普第一槍 地方與中央的硬碰硬

記者,加州州長(zhǎng)打響推翻特朗普第一槍2025-06-10 21:07:56

南方電網(wǎng)原紀(jì)檢組組長(zhǎng)龍飛獲刑七年 受賄案宣判

南方電網(wǎng)原紀(jì)檢組組長(zhǎng)龍飛獲刑七年2025-06-10 21:00:37

韋神研究成果被編入北大教材 新成果助力數(shù)學(xué)研究

韋神研究成果被編入北大教材2025-06-10 21:08:31

相關(guān)新聞