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女大學生半年減60斤找回自信 形象改變帶來職場新機遇

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2025-05-12 09:44:41  手機光明網(wǎng)

體重管理不僅是個人健康的小切口，也是應對慢性病防控的大工程,。2025年,，“體重管理年”行動將繼續(xù)推進。當減重成為國家關注的議題時,，背后隱藏著怎樣的健康密碼？又會給人生帶來哪些改變？本文講述了一名女大學生李黎的減重故事,。

女大學生半年減60斤找回自信

李黎是一名20歲的女大學生，身高162厘米,，體重最高時達到200斤,。她從小體型偏胖，雖然一直有運動習慣并嘗試過節(jié)食減肥,，但始終難以有效控制體重,。進入大學后，隨著學業(yè)壓力與生活節(jié)奏的變化,，她的體重持續(xù)上升,，逐漸成為心理負擔。

女大學生半年減60斤找回自信 形象改變帶來職場新機遇

直到有一天,，她聽到了身邊親友健身減重的成功經(jīng)歷,，于是在2024年10月下定決心，開啟了一場真正意義上的減重之旅,。半年內,，李黎通過健身房訓練和調整飲食成功減掉了60斤，體重降到140斤左右,。這次減重不僅讓她感受到身體外形的改變,，也讓她在心理上變得更加自信。

促使李黎下定決心減肥的原因有兩個：一是聽到親戚和同學的減肥經(jīng)歷,，二是她打算未來成為一名教師,，不希望自己的體形成為找工作時的減分項。于是她去健身房找了教練,，開始每周2-3次的無氧訓練和有氧運動,。在飲食方面，她沒有采取極端措施,，早飯和午飯基本正常吃，只是晚餐不吃,。前兩個月非常難熬,，晚上經(jīng)常餓得睡不著，但慢慢習慣之后,，饑餓感減弱了,，反而覺得身體輕松了不少,。她還注意多攝入蛋白質和蔬菜,，如牛肉,、雞蛋等，保證營養(yǎng)的攝入,。

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