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胖和吃主食到底有什么關(guān)系？想減肥就要好好吃飯

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2025-05-29 14:28:38  微博

想減肥就要好好吃飯,，專家表示,，減重人群一定要吃主食,，而且是餐餐都要有主食。碳水是人體必需的營養(yǎng)素,，不吃主食很難維持減肥狀態(tài),。有些人在減肥時(shí),，只吃肉類，堅(jiān)持一段時(shí)間后可能會(huì)出現(xiàn)高尿酸,、高血脂,、脂肪肝加重等情況,。主食中主要的營養(yǎng)是淀粉,、抗性糊精、膳食纖維等,。即便是好的碳水，如果攝入多了,，身體利用不了那么多的碳水時(shí),，它就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪,，這時(shí)候就容易長肥肉了,。

胖和吃主食到底有什么關(guān)系,？想減肥就要好好吃飯


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