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這些“牛奶”不僅浪費錢還沒營養(yǎng) 減肥路上的“絆腳石”(2)

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2025-05-30 18:02:42  環(huán)球網(wǎng)

這些“牛奶”不僅浪費錢還沒營養(yǎng) 減肥路上的“絆腳石”

科學(xué)運動方案也是保持兒童健康的重要部分?！?-2-1”運動原則指出,，1歲以上兒童每天身體活動不少于3小時，其中至少2小時戶外活動,，3歲以上兒童還需進(jìn)行1小時戶外中高強(qiáng)度運動,。對于已經(jīng)處于肥胖范圍的兒童，需要增加力量訓(xùn)練,、柔韌性訓(xùn)練和平衡性訓(xùn)練，并減少久坐時間,。避免長時間接觸電子屏幕,，單次使用時間不超過20分鐘，單次久坐時間不超過1小時,。對于體重較重的兒童,，在運動時要注意防護(hù)，防止運動損傷,。

這些“牛奶”不僅浪費錢還沒營養(yǎng) 減肥路上的“絆腳石”

這些“牛奶”不僅浪費錢還沒營養(yǎng) 減肥路上的“絆腳石”

(責(zé)任編輯：zhangxiaohua)
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