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不要一直坐著！研究發(fā)現(xiàn)久坐時間越長,，患癡呆風(fēng)險更大 老年朋友需特別注意(2)

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2025-06-02 10:14:16  新浪財經(jīng)

不要一直坐著,！研究發(fā)現(xiàn)久坐時間越長,，患癡呆風(fēng)險更大 老年朋友需特別注意

研究發(fā)現(xiàn),，所有參與者的平均日久坐時間長達13.6小時,，遠(yuǎn)超出一般指南建議的水平,。與久坐時間最短組相比,，久坐時間最長組的心血管事件和死亡風(fēng)險顯著增加了2.58倍,。研究人員用等時間替代法分析了其他活動替代久坐時間可能帶來的益處,，發(fā)現(xiàn)無論是用睡眠、做家務(wù)散步等輕度活動,，還是中高強度的體力活動替代久坐,，只需30分鐘就能顯著降低心血管事件和死亡的風(fēng)險。

這些研究結(jié)果表明,，對于已有心血管疾病的朋友來說,，長時間久坐會增加心血管疾病復(fù)發(fā)和全因死亡的風(fēng)險，而用身體活動替代久坐則能顯著降低這種風(fēng)險,。出院后,，積極踐行健康生活方式，在身體條件允許的情況下,，盡量減少久坐,，多增加身體活動，有助于降低久坐帶來的健康風(fēng)險,。

久坐對中老年人的健康危害是多方面的,，包括認(rèn)知功能下降和心血管疾病風(fēng)險增加。只要愿意動起來,，隨時都不算晚,。每天一點改變，減少一點久坐時間,，我們的身體健康就會得到更多的保護,。讓我們從今天做起，盡量減少久坐吧,！

(責(zé)任編輯：zx0001)
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