高考遇上高溫天 “防暑指南”來(lái)了 家長(zhǎng)考生速看
高考在即,，多地氣溫直逼35℃以上,，考生需注意防暑降溫。為幫助考生應(yīng)對(duì)高溫天氣,，以下是一份防暑指南,。
考前準(zhǔn)備方面，建議選擇淺色、寬松,、透氣的純棉衣物,，如果考場(chǎng)空調(diào)溫度較低，可攜帶一件薄外套,。提前規(guī)劃路線,，選擇陰涼路徑并預(yù)留充足時(shí)間，避免趕路時(shí)暴曬,。
進(jìn)入考場(chǎng)前,，可用濕巾擦拭手腕和脖頸以降低體溫，通過(guò)飲用淡鹽水補(bǔ)充電解質(zhì),，但不要喝太多以免頻繁上廁所,。考試過(guò)程中若感覺(jué)悶熱或出現(xiàn)頭暈癥狀,，應(yīng)立即報(bào)告老師,。中場(chǎng)休息時(shí)，避免貪涼喝冰水,，找陰涼處放松,，不要長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)下走動(dòng)。
中暑有不同階段的癥狀,。先兆中暑表現(xiàn)為口渴,、乏力、多汗,、頭暈等癥狀,，體溫低于38℃。輕癥中暑則體溫升高超過(guò)38℃,，皮膚灼熱,，可能伴有面色蒼白、四肢濕冷等早期循環(huán)功能紊亂表現(xiàn),。重癥中暑包括熱痙攣,、熱衰竭和熱射病三種類型，其中熱射病最為嚴(yán)重,，致死率高,，主要表現(xiàn)為體溫明顯增高，開(kāi)始時(shí)大量出汗,，之后皮膚干熱,、無(wú)汗并伴有昏迷。
發(fā)現(xiàn)中暑癥狀后,，立刻報(bào)告老師,，轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)環(huán)境，去除多余衣物,，口服淡鹽水或含鹽電解質(zhì)飲料,，并用濕毛巾擦拭全身降溫。對(duì)于不能配合飲水或意識(shí)不佳者應(yīng)及時(shí)送醫(yī)治療,。針對(duì)不同類型的中暑情況,，還需采取相應(yīng)的急救措施，如補(bǔ)充糖鹽水,、緩慢拉伸按摩痙攣肌肉等,。
家長(zhǎng)也應(yīng)做好后勤保障工作，每天查看天氣預(yù)報(bào),，備好防曬傘和冰袋；在家準(zhǔn)備西瓜,、綠豆湯等食物讓考生及時(shí)補(bǔ)充體力，但要控制食量,；保持室內(nèi)通風(fēng),，氣溫過(guò)高時(shí)開(kāi)啟空調(diào)，但溫度不宜低于26℃,。
高溫雖難耐,，但穩(wěn)住心態(tài)更重要。祝所有考生清涼應(yīng)考，發(fā)揮出色,，一舉奪魁。
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