“明波影千柳，紺屋朝萬(wàn)荷”,，時(shí)間過(guò)得真快，6月21日我們正式迎來(lái)夏至節(jié)氣,。夏至是二十四節(jié)氣中的第十個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著酷熱天氣的開始,。這天太陽(yáng)直射北回歸線,，北半球白晝最長(zhǎng)。過(guò)了夏至后,，隨著太陽(yáng)直射點(diǎn)逐漸南移,，北半球黑夜會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)。

《三禮義宗》記載,，夏至這天陽(yáng)氣達(dá)到一年中的鼎盛狀態(tài),，萬(wàn)物進(jìn)入旺盛生長(zhǎng)階段。但物極必反,，夏至過(guò)后陰氣開始慢慢滋生,，如喜陰的半夏開始生長(zhǎng)。同時(shí),，夏至這天太陽(yáng)在天空中運(yùn)行的軌跡達(dá)到最北端,，太陽(yáng)的高度角最大，中午時(shí)分陽(yáng)光照射的傾斜程度最小,。

在我國(guó)古代,，夏至也被稱為“夏節(jié)”或“夏至節(jié)”,。民間有夏至吃面條的習(xí)俗，因?yàn)樾蔓溡呀?jīng)成熟,，人們用新麥制成面條不僅可以品嘗美味,，同時(shí)也是對(duì)辛勤勞作的酬謝。古代沒有先進(jìn)的收割機(jī)械,，麥?zhǔn)占儜{手工進(jìn)行,，因此每年的麥?zhǔn)占竟?jié)都非常不易。為了祈求風(fēng)調(diào)雨順和來(lái)年的豐收,，古人在夏至這天會(huì)祭神祭祖,，慶祝豐收。

農(nóng)諺說(shuō)“夏至不鋤根邊草,，如同養(yǎng)下毒蛇咬”,。進(jìn)入夏至節(jié)氣，農(nóng)作物和雜草都快速生長(zhǎng),，這時(shí)要做好中耕除草工作,。如果管理過(guò)于粗放，雜草會(huì)淹沒農(nóng)作物,，不僅與作物爭(zhēng)奪水分,、養(yǎng)分、陽(yáng)光和生長(zhǎng)空間,，還容易導(dǎo)致病蟲害滋生,，降低農(nóng)作物產(chǎn)量。因此,，夏至后應(yīng)給農(nóng)作物進(jìn)行中耕除草,，這樣不僅能除掉雜草，還能疏松土壤,，提高產(chǎn)量,。

今年夏至交節(jié)的農(nóng)歷時(shí)間為五月廿六，對(duì)應(yīng)干支歷中的“辛酉日”,，天干“辛”屬金,，地支“酉”也屬金，因此今年夏至“逢雙金”,。老話說(shuō)“夏至逢雙金,，三伏要穿棉”，按照傳統(tǒng)說(shuō)法,，如果夏至當(dāng)天是雙金日,，那么預(yù)示著夏至后的三伏天會(huì)相對(duì)涼爽。當(dāng)然這里的“要穿棉”是一種夸張表達(dá),，突出三伏天不會(huì)太熱,。今年的三伏天在7月20日至8月18日,，是否相對(duì)涼爽還需拭目以待。

進(jìn)入夏至節(jié)氣后,，氣溫越來(lái)越高,，空氣濕度也越來(lái)越大。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō),，在養(yǎng)生方面要特別注意：不坐木,、不吃隔夜菜、適當(dāng)午睡,、雨后注意穿衣保暖,，平安度夏。

夏至作為二十四節(jié)氣的重要節(jié)點(diǎn),，標(biāo)志著盛夏來(lái)臨,。此時(shí)太陽(yáng)輻射強(qiáng)，空氣對(duì)流運(yùn)動(dòng)旺盛,，容易形成雷陣雨天氣,，陽(yáng)光強(qiáng)烈、降雨充沛,、空氣潮濕是這個(gè)節(jié)氣的特點(diǎn),。老話說(shuō)“冬不坐石，夏不坐木”,，冬季石頭導(dǎo)熱性好,，人體接觸后熱量迅速傳遞，使人感到寒冷不適,。夏季氣溫高且濕度大,，木頭吸水性強(qiáng),，即使表面干燥內(nèi)部也可能潮濕,，長(zhǎng)時(shí)間坐在這樣的木頭上，濕氣會(huì)侵入人體,，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛等疾病,。因此，夏至后戶外活動(dòng)最好避免坐在木質(zhì)板凳上,，選擇干燥的石凳或塑料凳,，并保持身體干燥，出汗后及時(shí)擦干,，避免濕氣侵入體內(nèi)影響健康,。

隨著夏至的到來(lái)，氣溫飆升,，空氣濕度增大,，為病菌繁殖提供了有利環(huán)境,。病菌在適宜條件下迅速生長(zhǎng)繁殖，隔夜飯菜易成為病菌滋生的溫床,。即使食物看似無(wú)變化,，實(shí)際上可能已變質(zhì)，食用后易引發(fā)腸胃不適,，如腹痛,、腹瀉等癥狀，嚴(yán)重影響身體健康,。中老年人腸胃功能減弱,，消化吸收能力下降，食用隔夜飯菜更易引發(fā)不適,，增加患病風(fēng)險(xiǎn),。因此，中老年人在飲食方面要更加謹(jǐn)慎,，盡量少吃隔夜飯菜,，保障身體健康。

進(jìn)入夏至節(jié)氣夜長(zhǎng)晝短,，氣溫酷熱,，人容易疲乏，情緒煩躁焦慮,。因此,，條件允許時(shí)最好養(yǎng)成中午午睡的習(xí)慣。午睡能讓身體和大腦得到短暫休息和恢復(fù),，消除疲勞,，充滿活力。但午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，一般30到40分鐘為宜,，既能緩解疲勞，又不影響夜間睡眠質(zhì)量,。

進(jìn)入夏至后,，氣溫急劇攀升，酷熱難耐,。很多人追求涼爽,，穿著單薄，忽視了氣溫變化帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn),。我國(guó)南方一帶夏至前后處于梅雨期,，副熱帶高壓位置穩(wěn)定，暖濕氣流與冷空氣交匯,，形成持續(xù)陰雨天氣,。云層厚,，太陽(yáng)輻射減少，雨水蒸發(fā)吸收熱量,，氣溫相對(duì)較低,。降溫期間若仍穿單薄衣物，易受寒邪侵襲,，特別是老人和體弱孩子,，調(diào)節(jié)體溫能力差，需特別注意保暖,。此外,，夜晚睡眠時(shí)不宜長(zhǎng)時(shí)間使用扇類送風(fēng)，以免引發(fā)感冒,、頭痛等問(wèn)題,；空調(diào)房間要注意室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，避免身體適應(yīng)溫度變化時(shí)花費(fèi)過(guò)多能量,，不利于健康,。