很多病都是“撐”出來(lái)的！正確保持“饑餓感”有助于延長(zhǎng)壽命
長(zhǎng)壽與否,，身體先知
其實(shí)長(zhǎng)壽也是有“感覺(jué)”的
越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)
經(jīng)常保持“饑餓感”
有助于延緩衰老,、延長(zhǎng)壽命
為什么說(shuō)很多病都是“撐”出來(lái)的？
如何正確保持饑餓感,？
一起來(lái)看看
1適當(dāng)保持“饑餓感”你的身體會(huì)感謝你
有助于延緩衰老：
2023年,，《科學(xué)》期刊上發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：饑餓感可以通過(guò)影響神經(jīng)元組蛋白修飾，進(jìn)而調(diào)控基因表達(dá),，最終達(dá)到延緩衰老,、延長(zhǎng)壽命的目的。
有助于延長(zhǎng)壽命：
2024年,，《自然》期刊上發(fā)表一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：適當(dāng)限制進(jìn)食熱量可以顯著延長(zhǎng)壽命,。換句話說(shuō)，適當(dāng)保持饑餓感,，更有希望成為長(zhǎng)壽之人,。
有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)：
2025年4月，《科學(xué)免疫學(xué)》期刊上發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：饑餓感可以直接影響我們身體外周免疫細(xì)胞的動(dòng)態(tài)調(diào)節(jié),，讓免疫系統(tǒng)發(fā)生變化,。
研究截圖
2很多病都是“撐”出來(lái)的
消化系統(tǒng)：超負(fù)荷工作
吃得太飽，對(duì)身體最直接的影響就是胃被撐大,，從而不得不占據(jù)腹腔內(nèi)更多空間,，很可能會(huì)擠壓到其他內(nèi)臟，引發(fā)腹脹,、惡心,、嘔吐等不適癥狀。還會(huì)使身體多個(gè)消化器官超負(fù)荷工作,，比如胃,、胰腺、膽囊等,。
血糖：急劇升高
吃得太飽,，尤其是碳水化合物攝入過(guò)多時(shí)，血糖會(huì)“飆升”,，胰島素會(huì)大量分泌,，可能會(huì)引發(fā)飯后困倦或低血糖反應(yīng)。
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