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小暑要懂得忌嘴 少吃西瓜多吃3樣 驅(qū)寒補(bǔ)陽迎三伏

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2025-07-07 10:19:23  Lily美食談

小暑要懂得忌嘴少吃西瓜多吃3樣,！明日7月7日就是小暑節(jié)氣,，此時(shí)氣候悶熱潮濕，氣溫升高，三伏天也即將到來,。雖然小暑還不是一年中最熱的時(shí)候,，但民間有“小暑大暑,，上蒸下煮”的說法,，形容天氣悶熱難耐。在這樣的季節(jié)里,，飲食上要特別注意,，少吃西瓜和冰鎮(zhèn)寒涼的食物，尤其是體寒的女性朋友,?？梢远喑砸恍╈詈怼⒀a(bǔ)陽的食物,，以增強(qiáng)身體免疫力,。

小暑要懂得忌嘴 少吃西瓜多吃3樣

適合小暑節(jié)氣吃的食物有很多,，比如清燉羊排湯,、毛豆肉丸湯和姜棗茶等。這些食物做法簡(jiǎn)單,，味道鮮美,，適合在這個(gè)季節(jié)給家人準(zhǔn)備。

小暑要懂得忌嘴 少吃西瓜多吃3樣 驅(qū)寒補(bǔ)陽迎三伏

清燉羊排湯需要羊排,、蔥姜,、紅棗、枸杞和白芷等食材,。先將羊肉洗凈后冷水下鍋焯水,，加入少許米酒和蔥姜，撈起沖洗干凈,。然后把羊排放入砂鍋中,，加入蔥姜,、紅棗、枸杞,、白芷和清水燉煮,。大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉90分鐘，出鍋前加少許鹽和枸杞調(diào)味即可,。

小暑要懂得忌嘴 少吃西瓜多吃3樣 驅(qū)寒補(bǔ)陽迎三伏

毛豆肉丸湯則需要用到毛豆粒和肉餡,。先將毛豆粒洗凈，豬肉剁碎成肉餡,，加入蔥花,、生抽、蠔油,、少許生粉和鹽拌勻,，再加入少量油鎖住水分。接著在鍋里加水,，下入毛豆煮熟透,，再放入肉丸一起煮沸，最后加少許鹽調(diào)味,，撒上蔥花即可,。

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