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“晚安牛奶”真的能助眠嗎？醫(yī)生稱晚安牛奶每天喝24000瓶才有效

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2025-07-07 10:28:56  微博

最近，某大型生鮮超市推出的新品“晚安牛奶”迅速走紅,。這款產(chǎn)品以“10倍+原生褪黑素”“晚安時刻好搭子”為宣傳賣點，一上線就吸引了很多消費者關(guān)注,。據(jù)了解，褪黑素是一種由大腦的松果體分泌的天然激素,，也被稱為睡眠激素,，在調(diào)節(jié)人體晝夜的節(jié)律中起著很重要的作用。

“晚安牛奶”真的能助眠嗎,？醫(yī)生稱晚安牛奶每天喝24000瓶才有效

那么“晚安牛奶”真的能助眠嗎,？



武漢市第五醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師胡仁琳表示，人體每天需要的褪黑素,，大約為0.5到3毫克,，晚安牛奶里含的褪黑素含量它僅僅只有12500pg每瓶，喝到24000瓶才能達到人體所需含量,。有人喝后感覺睡眠改善,，或許是因為牛奶本身具有助眠作用，再加上心理安慰,。對于需要改善睡眠的人群,，醫(yī)生建議：與其指望褪黑素的效果，不如規(guī)律作息,，早餐時曬曬太陽,，促進褪黑素的生成。平時也可以補充攝入一些富含色氨酸的食物,，如堅果,、牛奶、香蕉等,。此外,，盒馬晚安牛奶的委托商三元食品有限公司工作人員表示，“晚安牛奶”只是一個名稱,，并不意味著該牛奶喝完后一定有助眠效果,。

(責(zé)任編輯：zx0002)
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