熱成這樣還是“最短”三伏近10年首次30天(2)

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2025-07-12 11:00:03 上游新聞

曬背對(duì)于體質(zhì)虛胖,、寒濕人群具有一定效果,，但氣陰兩虛或陽(yáng)盛體質(zhì)人群依靠曬背來(lái)瘦身的做法不可取。孕婦、嬰幼兒,、年老體虛者、高血壓等慢性疾病患者,、正在接受放療,、化療等治療的癌癥患者、光敏性自身免疫病患者以及對(duì)紫外線過(guò)敏的患者也不宜進(jìn)行曬背,。曬背場(chǎng)地應(yīng)選擇陽(yáng)光充足,、空氣流通的地方，避開(kāi)炎熱的午后,，一般選擇6時(shí)至9時(shí),、16時(shí)至18時(shí)。曬背時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，一般在20-30分鐘左右,。曬背時(shí)需戴遮陽(yáng)帽，避免曬頭部,，否則易引發(fā)中暑,。曬背過(guò)程中要注意補(bǔ)充水分，避免中暑或脫水,。曬背結(jié)束后,，若出汗較多，應(yīng)及時(shí)更換汗?jié)褚挛锊⑿菹⑵?，盡量避免立即洗澡,、吹空調(diào)、喝冷飲,，防止受涼,。避免立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。曬后皮膚可能微微發(fā)紅或瘙癢,，一般會(huì)自行消退,。可適當(dāng)涂抹用于曬后修復(fù)的舒緩乳液,，若癥狀維持或加重,，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

在生活中，常見(jiàn)的解暑藥包括藿香正氣水,、十滴水,、金銀花露、仁丹和口服補(bǔ)液鹽,。這些藥物各有不同的使用方法和注意事項(xiàng),。例如，藿香正氣水可用于緩解嘔吐,、泄瀉,、感冒、中暑等癥狀,，但因其含有乙醇,，酒精過(guò)敏者禁用，且服用該藥期間應(yīng)避免與頭孢菌素,、甲硝唑,、替硝唑等藥物聯(lián)合使用。十滴水主要用于緩解中暑引起的頭暈,、惡心、腹痛,、胃腸不適等癥狀,，同樣含有酒精，對(duì)酒精過(guò)敏者禁用,。金銀花露適合兒童服用,，具有清熱解毒的功效。仁丹常用于緩解傷暑熱所致的頭暈?zāi)垦?、頭痛,、惡心胸悶等癥，還可治暈車暈船,?？诜a(bǔ)液鹽含有氯化鈉、氯化鉀,、枸櫞酸鈉等成分,，能糾正水電解質(zhì)紊亂。

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(責(zé)任編輯：zhangxiaohua)

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