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心臟不好的,，記住睡前喝一杯水(4)

關(guān)鍵詞：
2025-07-16 20:00:32  中國新聞網(wǎng)




2.多吃紅色果蔬




中醫(yī)認為,，夏季養(yǎng)心,，宜多吃紅色食物，比如紅棗,、紅辣椒,、西紅柿、紅豆,、西瓜,、山楂、櫻桃等,。它們的番茄紅素,、花青素含量比較高,，是很好的抗氧化劑，具有充盈氣血,、養(yǎng)心護心,、延緩衰老、補養(yǎng)心腦的功效,。




3.中午睡一會兒




夏天白天時間比較長,，容易犯困，天氣炎熱也容易讓人感到疲勞,。中午適當小睡一會,，以緩解身心疲勞，養(yǎng)護心神,。




4.揉一揉內(nèi)關(guān)穴




點揉兩側(cè)內(nèi)關(guān)穴各1分鐘能強心,，調(diào)節(jié)心律，緩解胸悶憋氣等不適癥狀,。內(nèi)關(guān)穴能提高心肌無氧代謝的能力，改善心肌缺氧缺血的癥狀,。




5.積極調(diào)整情緒




盛夏酷暑蒸灼,，人易感到困倦煩躁和悶熱不安，因此首先要使自己的思想平靜下來,，神清氣靜,，做到神清氣和，切忌暴怒,，以防心火內(nèi)生,。

(責任編輯：zx0002)
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