夏季高溫天,，對身體到底有什么影響,？(2)
除了中暑，脫水也是個大麻煩,。出汗多,，水分流失快，血液變濃稠,，循環(huán)效率變差,，心臟壓力也就大了。這時候你可能會覺得口干舌燥,，尿少發(fā)黃,，甚至有點心慌氣短。
很多人以為喝飲料就能補水,，但問題在于——含糖飲料反而會加重脫水,。糖分高的飲品會讓你體內(nèi)的水分“跑”得更快，結(jié)果越喝越渴,。
再說一個被很多人忽略的事：熱應激,。這不是心理問題，是身體在高溫下的真實反應,。當溫度太高,，身體就會釋放一種叫“熱應激蛋白”的東西來保護細胞。
但這玩意不是無限量供應的,，時間久了,，細胞“戰(zhàn)斗力”下降，免疫力也跟著掉,。你會發(fā)現(xiàn)自己容易疲倦,、注意力難集中，甚至小病小痛說來就來,。
高溫對心血管系統(tǒng)的壓力也是實打?qū)嵉?。血管擴張、心率加快,，心臟就像被按住了加速按鈕,，長時間這樣，容易誘發(fā)心絞痛,、心律不齊這些問題,。尤其是患有高血壓和心臟病的人，夏天不比冬天輕松,，反而更容易出事,。別以為只有寒冬才是“心臟殺手”，酷暑也能悄無聲息地“下手”,。
夏天還會讓人的睡眠質(zhì)量變差,。天氣熱、濕度高,，晚上翻來覆去睡不好,，結(jié)果第二天精神不濟，食欲也跟著下降,。食欲差了,，營養(yǎng)攝入跟不上，身體就像油箱空了的車,，跑不動,。長期缺覺還會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，讓人更容易發(fā)胖或者失控地吃垃圾食品,，形成惡性循環(huán),。
女性在夏季也容易遇到泌尿系統(tǒng)問題。天氣熱,，穿得少,，坐得久，加上頻繁出汗但水喝得少,，尿液濃縮,，細菌更容易滋生,，尿路感染的風險也就大大提升。你可能會覺得排尿刺痛,、尿頻,，甚至下腹墜脹不適，都是身體在提醒你：多喝水,，別憋尿,。
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