盡量少喝酒
過年健康飲食的最關鍵一條是——盡量少喝酒,。
喝酒是中國文化中最具群眾基礎的部分,,尤其是親友聚會,似乎“無酒不成席”,。需要指出的是:只要喝酒,,不管多少都有害健康,,不要相信“適量飲酒有益健康”的鬼話,也不要相信“某某酒跟其他酒不同,,具有什么什么功效”這種忽悠,。
當然,喝酒能夠活躍氣氛,,促進交流,,也有一些人享受“微醺”的快感,。為了這些目的適當喝一些酒,也并無不可,。不過自己應該明白:在社交愉悅與健康風險之間,,選擇前者是可以理解的,但這種權衡之后的選擇并不會把喝酒變得健康,。
所以,,如果有喝酒的需求,盡量少喝,、盡量喝低度的酒,。