新華網(wǎng)北京4月7日電（王瑩）今天是世界衛(wèi)生日,，健康話題備受關(guān)注,。對于上班族而言,，生活節(jié)奏快,、工作壓力大,、作息不規(guī)律讓亞健康已成常態(tài),。辦公臀,、觸屏指,、鼠標(biāo)手,、電腦頸......這些現(xiàn)代職場病你有嗎,？如何逃離？這張“處方”請收好,。

病癥一：雅皮士流感

總是感覺疲憊,、頭痛、頭暈,，睡眠紊亂,，注意力不集中，或許你已經(jīng)被慢性疲勞綜合征（chronic fatigue syndrome, CFS）盯上了,。CFS還有一個時髦的名字叫雅皮士流感（yuppie flu）,。醫(yī)學(xué)上，慢性疲勞綜合征以不明原因的慢性虛弱性疲勞為主要特征,，疲勞癥狀持續(xù)至少6個月,，并且這種疲勞經(jīng)休息或加強營養(yǎng)后不能被緩解。除疲勞外,，還伴隨一系列軀體和精神心理方面的癥狀,。簡而言之，這是一種身心疾病,。神經(jīng)衰弱被看做是CFS的最早溯源,，也是眾多職場人士的抱怨由頭。

——處方：學(xué)會“放過自己”

“雅皮士流感”最易在辦公室白領(lǐng)間流行,，患者感到倦怠乏力,，難以恢復(fù)到正常的精神狀態(tài)。怎么緩解,？專家建議慢節(jié)奏生活,。長期處于快節(jié)奏,、高壓力生活下的現(xiàn)代人要學(xué)會“放過自己”，放慢腳步,，享受生活,，同時盡量保持有規(guī)律的生活、充足的睡眠,、適量的運動,。

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病癥二：電腦頸

經(jīng)常覺得頭暈、頭疼,、脖子發(fā)僵,、頭皮發(fā)麻、上肢麻木或疼痛,、肩痛,、惡心、心慌,，很可能你的頸椎已經(jīng)出現(xiàn)問題,。長期使用電腦、伏案工作,、久坐不動的人群是頸腰椎疾病的高危人群,。有調(diào)查表明，每天使用電腦超過4小時者,，81.6%的人脊柱都出現(xiàn)了不同程度的側(cè)彎,。

——處方：“回頭望月”小旋轉(zhuǎn)

要預(yù)防頸椎病，一定要多活動,。每坐一小時最好站起來活動一下,。還可以做一些“小動作”來增強頸部肌肉力量，如做頸部前屈,、后伸后向左右的動作,，還可以向側(cè)后方做“回頭望月”式的旋轉(zhuǎn)，或用頭寫“米”或畫圈,。

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病癥三：干眼癥

如今,，電腦、手機滲透進我們生活的角角落落,。長時間盯電腦,、盯手機會導(dǎo)致用眼過度。此外,，辦公室使用中央空調(diào),，寫字樓門窗緊閉、不易通風(fēng),，室內(nèi)電腦等電器大量聚集,，使得空氣質(zhì)量下降,、空氣干燥，會增加淚液蒸發(fā),，也會加劇眼干,。