新華網(wǎng)北京4月7日電（王瑩）今天是世界衛(wèi)生日,，健康話題備受關(guān)注,。對于上班族而言,，生活節(jié)奏快、工作壓力大,、作息不規(guī)律讓亞健康已成常態(tài),。辦公臀、觸屏指,、鼠標(biāo)手,、電腦頸......這些現(xiàn)代職場病你有嗎？如何逃離,？這張“處方”請收好,。

病癥一：雅皮士流感

總是感覺疲憊、頭痛,、頭暈,，睡眠紊亂，注意力不集中,，或許你已經(jīng)被慢性疲勞綜合征（chronic fatigue syndrome, CFS）盯上了,。CFS還有一個時髦的名字叫雅皮士流感（yuppie flu）。醫(yī)學(xué)上,，慢性疲勞綜合征以不明原因的慢性虛弱性疲勞為主要特征,，疲勞癥狀持續(xù)至少6個月,，并且這種疲勞經(jīng)休息或加強(qiáng)營養(yǎng)后不能被緩解,。除疲勞外，還伴隨一系列軀體和精神心理方面的癥狀,。簡而言之,，這是一種身心疾病。神經(jīng)衰弱被看做是CFS的最早溯源,，也是眾多職場人士的抱怨由頭,。

——處方：學(xué)會“放過自己”

“雅皮士流感”最易在辦公室白領(lǐng)間流行，患者感到倦怠乏力，難以恢復(fù)到正常的精神狀態(tài),。怎么緩解,？專家建議慢節(jié)奏生活。長期處于快節(jié)奏,、高壓力生活下的現(xiàn)代人要學(xué)會“放過自己”,，放慢腳步，享受生活,，同時盡量保持有規(guī)律的生活,、充足的睡眠、適量的運(yùn)動,。

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病癥二：電腦頸

經(jīng)常覺得頭暈,、頭疼、脖子發(fā)僵,、頭皮發(fā)麻,、上肢麻木或疼痛、肩痛,、惡心,、心慌，很可能你的頸椎已經(jīng)出現(xiàn)問題,。長期使用電腦,、伏案工作、久坐不動的人群是頸腰椎疾病的高危人群,。有調(diào)查表明,，每天使用電腦超過4小時者，81.6%的人脊柱都出現(xiàn)了不同程度的側(cè)彎,。

——處方：“回頭望月”小旋轉(zhuǎn)

要預(yù)防頸椎病,，一定要多活動。每坐一小時最好站起來活動一下,。還可以做一些“小動作”來增強(qiáng)頸部肌肉力量,，如做頸部前屈、后伸后向左右的動作,，還可以向側(cè)后方做“回頭望月”式的旋轉(zhuǎn),，或用頭寫“米”或畫圈。

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病癥三：干眼癥

如今,，電腦,、手機(jī)滲透進(jìn)我們生活的角角落落。長時間盯電腦,、盯手機(jī)會導(dǎo)致用眼過度,。此外,，辦公室使用中央空調(diào)，寫字樓門窗緊閉,、不易通風(fēng),，室內(nèi)電腦等電器大量聚集，使得空氣質(zhì)量下降,、空氣干燥,，會增加淚液蒸發(fā)，也會加劇眼干,。