新華社南寧3月10日電 復(fù)工了，但我有點(diǎn)擔(dān)心,；天天在一線,，工作壓力好大；我今天摘了一下口罩,，會(huì)不會(huì)被傳染……面對(duì)疫情,，不少人會(huì)產(chǎn)生抑郁、焦慮情緒,。我們?cè)撛趺磻?yīng)對(duì)呢,？記者就此采訪了一些在疫情期間提供心理咨詢志愿服務(wù)的專家。

復(fù)工復(fù)產(chǎn),，心理建設(shè)不能落

終于可以上班了,，但又害怕人太多會(huì)感染病毒——一些復(fù)工者存在這種擔(dān)憂，有的甚至產(chǎn)生極度焦慮的情緒,。

心理咨詢師呂小天表示,，復(fù)工后擔(dān)心被感染是安全防護(hù)意識(shí)的體現(xiàn),，但過(guò)度焦慮則會(huì)產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)。她表示,，對(duì)于這類人員,，首先應(yīng)該引導(dǎo)他們看到當(dāng)前疫情向好的形勢(shì)和政府采取的有力舉措，各地企業(yè)也都根據(jù)要求制定了嚴(yán)格的復(fù)工制度和防疫流程,。

“要把擔(dān)心化為具體行動(dòng),。”呂小天說(shuō),，外出做好個(gè)人防護(hù),，上班嚴(yán)格按照防疫要求規(guī)范工作，同時(shí)放松心態(tài),，規(guī)律作息,，適量運(yùn)動(dòng)，提升免疫力,，構(gòu)建良好人際關(guān)系,。與此同時(shí)，相關(guān)部門和企業(yè)也應(yīng)有針對(duì)性地開(kāi)展相關(guān)心理輔導(dǎo),。

針對(duì)一些人存在的“過(guò)度恐疫癥”,，心理咨詢師何夏燕表示，新冠肺炎初期癥狀和一些流感等癥狀確實(shí)相像,，有人對(duì)此非常擔(dān)心,，同時(shí)又過(guò)度關(guān)注各種疫情信息，加劇緊張情緒,，產(chǎn)生“疑病”心理現(xiàn)象,。

她表示，要積極引導(dǎo)大家開(kāi)展科學(xué)防疫,、合理防疫,。開(kāi)窗通風(fēng)、鍛煉身體很重要,，運(yùn)動(dòng)還能分散注意力,。另外，一些人過(guò)度關(guān)注各類疫情信息,，容易對(duì)號(hào)入座增加緊張情緒,，建議通過(guò)權(quán)威途徑了解疫情信息和防治方式，不要聽(tīng)信小道消息,。

允許自己的“無(wú)能為力”

醫(yī)務(wù)人員等“逆行者”舍小家為大家,，是人們心目中的英雄，但他們也會(huì)有普通人一樣的害怕、焦慮等情緒,，加之工作壓力大,，心理建設(shè)更加重要。