隨著新冠肺炎患者陸續(xù)康復出院,，有一個新的問題擺在了很多人面前。

感染新型冠狀病毒,，對人體肺功能的影響較大,，即使達到臨床治愈標準，在出院后也可能存在呼吸功能不足,、身體活動能力下降,、合并功能障礙等問題，需要較長時間來進行恢復,。

但目前,，針對新冠肺炎出院患者，缺乏居家康復的指導,。出院后能運動嗎,？該做什么樣的運動？什么樣的運動能夠讓身體恢復健康,，尚缺乏有科學證據(jù)支撐和循證實踐方面的引導,。

因此，錢菁華教授牽頭的北京市運動康復醫(yī)學高精尖學科團隊,，為所有的新冠肺炎出院患者,，設計了一份《居家運動康復指南》，為出院患者提供有合理而實用的居家運動康復的建議,。

　　錢菁華教授

· 北京體育大學運動醫(yī)學與康復學院副院長,、教授、研究生導師,、運動康復專業(yè)負責人

· 首屆北京市青年教學名師,、北京高校師德先鋒

· 國家體育總局“百人計劃”優(yōu)秀中青年專業(yè)技術人才、北京健康科普專家

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新冠肺炎出院患者

居家運動康復認識的四大誤區(qū)

誤區(qū)一：出院即痊愈，無需康復訓練

錢菁華教授：國家衛(wèi)健委發(fā)布的出院標準共有4條,，包括：體溫恢復正常3天以上,；呼吸道癥狀明顯好轉；肺部影像學檢查明顯改善,；連續(xù)兩次核酸檢測陰性,。

但這只是臨床治愈標準。實際上,，由于新冠病毒對患者肺功能影響較大,，即使達到出院標準，也可能存在呼吸功能不足,、身體活動能力下降以及合并功能障礙等問題,，需要較長時間來進行恢復。

　　誤區(qū)二：運動康復與新冠肺炎康復無關

錢菁華教授：對運動康復,，準確的認識應該是：通過運動治療的方式,，提升身體功能水平，實現(xiàn)重返活力生活的目標,。對于健康人群,，正確運動可以維持身體健康水平并預防傷病,；對于亞健康人群，正確運動可以恢復健康,；對于疾病或損傷人群,，正確運動可以重塑健康狀態(tài)。

那么,，關鍵是什么是“正確”的運動,？我的理解：建立在整合了健康因素、疾病規(guī)律和運動科學認識基礎上的才是,，也就是現(xiàn)在國家健康戰(zhàn)略所強調(diào)的體醫(yī)融合,。我在醫(yī)院作為一名康復醫(yī)生工作過8年，北京奧運會前到北體大工作至今,，我認為：運動康復專業(yè),，是最好的體現(xiàn)體醫(yī)融合理念的專業(yè)！

誤區(qū)三：新冠肺炎康復最注重呼吸訓練,，無關運動

錢菁華教授：新冠肺炎出院患者主要問題：

1. 首先是急性肺部損傷導致的肺功能障礙,，表現(xiàn)在：肺纖維化及實質(zhì)變，深部氣道和肺泡損傷,，這一點已有尸檢結果證實,；

2. 另外，在住院治療期間，由于臥床/活動減少所導致心肺功能,，肌肉骨骼系統(tǒng)功能下降,；尤其是呼吸困難，心率和血壓的波動,。

3. 還有呢,，患病率較高的老年人，本身就存在老化相關的心肺功能,，肌肉骨骼系統(tǒng)功能減退,；

4. 如果是重癥患者，可能合并基礎疾病,，如高血壓糖尿病等帶來的影響,。

針對以上功能障礙，有什么好的解決辦法嗎,？運動,。

在呼吸功能方面，運動可以增加肺泡通氣,，增加潮氣量,，有利于分泌物移除；在心功能方面,，運動增加心輸出量,，促進氧合，調(diào)節(jié)心率和血壓,；更不用說,，運動能夠提升肌肉功能和強壯骨骼，減少因老化和制動所致的功能減退的影響,。

因此,，新冠肺炎患者能夠通過運動治療實現(xiàn)功能提升，出院后的呼吸訓練并不是重點,，也不能只做呼吸訓練,，而是要讓患者動起來！在運動中實現(xiàn)呼吸訓練,。

　　誤區(qū)四：運動康復就是健身,，無關診斷