錢菁華教授：運(yùn)動(dòng)是“醫(yī)”是“藥”,，但正確運(yùn)動(dòng),，才能準(zhǔn)確治療,。

運(yùn)動(dòng)康復(fù)流程與醫(yī)療流程是相似的：首先，通過(guò)功能評(píng)估了解患者的功能水平,，相當(dāng)于醫(yī)生做檢查明確診斷,。然后，根據(jù)功能診斷確定運(yùn)動(dòng)方案,，相當(dāng)于醫(yī)生開處方,。

沒(méi)有評(píng)估的運(yùn)動(dòng)治療很可能=吃錯(cuò)藥，或吃錯(cuò)劑量,，是有害的,。評(píng)估的過(guò)程就是診斷過(guò)程，但我們做的是功能診斷,，而不是醫(yī)生的臨床診斷,。

　　《新型冠狀病毒肺炎出院患者運(yùn)動(dòng)康復(fù)指南》

編寫組成員來(lái)自北京市運(yùn)動(dòng)康復(fù)醫(yī)學(xué)高精尖學(xué)科團(tuán)隊(duì)，本著嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目蒲泄リP(guān)態(tài)度,，以循證實(shí)踐為指導(dǎo),，通過(guò)文獻(xiàn)檢索篩選和證據(jù)總結(jié)，結(jié)合湖北醫(yī)療人員的調(diào)研反饋,，參考國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的相關(guān)推薦意見(jiàn),，擬定編寫提綱。

撰寫過(guò)程中多次組織線上專題討論,，遵循“循證實(shí)踐支持,，居家環(huán)境適用，方法簡(jiǎn)便有效”的原則達(dá)成共識(shí),，確定指南內(nèi)容,，初稿經(jīng)權(quán)威心肺康復(fù)專家反復(fù)審閱，編寫組及時(shí)修訂并最終通過(guò)審定,。

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新冠肺炎出院患者

運(yùn)動(dòng)康復(fù)的5個(gè)建議

建議一：運(yùn)動(dòng)前后均需要進(jìn)行熱身和整理活動(dòng)

每一個(gè)運(yùn)動(dòng)康復(fù)方案由五部分組成,，分別是：熱身運(yùn)動(dòng)+呼吸訓(xùn)練+有氧運(yùn)動(dòng)+力量訓(xùn)練+整理活動(dòng)，請(qǐng)記得在運(yùn)動(dòng)前后均需要進(jìn)行熱身和整理活動(dòng),。

　　建議二：練習(xí)呼吸體操，兼顧肢體運(yùn)動(dòng)和呼吸,！

呼吸訓(xùn)練有利于改善呼吸模式,、提升呼吸效率，對(duì)于新冠肺炎的出院患者,，呼吸訓(xùn)練主要采用深呼吸的方式,，提高肺容量，延長(zhǎng)深吸氣末的時(shí)間，使正常肺組織或輕度受損部位有足夠的時(shí)間進(jìn)行氣體交換,。

在完成身體動(dòng)作練習(xí)的同時(shí)配合呼吸,，實(shí)現(xiàn)改善肺功能的目標(biāo)。注意動(dòng)作緩慢均勻,，深呼吸,，用鼻吸氣，用口呼氣,。

　　建議三：選擇合適的有氧運(yùn)動(dòng)