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過了這個(gè)年齡,，頸動(dòng)脈幾乎100%會長斑塊！(2)

2025-04-26 08:06:31 來源：央視新聞客戶端 A+A-

定期檢查不可少,！

高血壓、高血脂、高血糖、吸煙,、酗酒,、運(yùn)動(dòng)少,、飲食上偏咸偏油等,，都是頸動(dòng)脈斑塊形成的危險(xiǎn)因素,。此外，隨著年齡增長,，血管自然老化,，出現(xiàn)頸動(dòng)脈斑塊概率也會增加,。

如何篩查是否有頸動(dòng)脈斑塊？這些知識要掌握↓

過了這個(gè)年齡,，頸動(dòng)脈幾乎100%會長斑塊,！

通過頸部血管彩超或經(jīng)顱多普勒檢查，可以發(fā)現(xiàn)頸動(dòng)脈斑塊,。如果病人已經(jīng)發(fā)現(xiàn)較嚴(yán)重的斑塊,，還可以進(jìn)行CT（X線計(jì)算機(jī)斷層掃描）血管造影、磁共振血管造影,、數(shù)字減影血管造影等檢查進(jìn)行判斷,。

此外，血液生化檢查也很重要,。包括檢查血脂,、血糖、尿酸,、同型半胱氨酸等,，如果檢查結(jié)果有異常，應(yīng)該早干預(yù),、早治療,。

縮小頸動(dòng)脈斑塊

做好這4件事

1、飲食做到“3多1少”

多吃新鮮蔬菜水果：每天吃夠500克蔬菜,、250克水果,，注意水果要選含糖量相對比較低的。

多吃粗糧：控制碳水化合物攝入,，盡量多吃粗糧,。全谷物、燕麥,、豆類等中富含可溶性膳食纖維,，能幫助減少血液中膽固醇吸收。

過了這個(gè)年齡,，頸動(dòng)脈幾乎100%會長斑塊,！

多吃深海魚：沙丁魚、三文魚,、金槍魚等深海魚類及其魚油中富含EPA和DHA,，每周食用2～3次為宜，最好清蒸。

少吃高脂食物：如肥肉,、動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物油等,，少吃鹽和糖，嚴(yán)格控制總熱量,，避免超重和肥胖,。

2、合理運(yùn)動(dòng)

選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，規(guī)律,、適量,、循序漸進(jìn)地進(jìn)行,。一般以中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)為宜,，每次約30～50分鐘,，每周3～5次,。

過了這個(gè)年齡,，頸動(dòng)脈幾乎100%會長斑塊,！

3,、戒煙戒酒

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