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喝骨頭湯補鈣,？這么多年都搞錯了(3)

2025-05-08 14:16:33 來源：央視網(wǎng) A+A-

不過，不同人適合的鈣制劑不同,。比如,，對于胃酸缺乏的人，不宜選用碳酸鈣,，否則會引起噯氣,、便秘等不良反應(yīng)，心臟和腎功能不全的患者也應(yīng)慎用,；

老年人建議選用水溶性好的鈣劑,，并加用維生素以促進吸收，乳酸鈣,、葡萄糖酸鈣,、枸櫞酸鈣是不錯的選擇；對兒童

來說,，建議選用水溶性好,、口感佳的鈣劑，如兒童多維鈣,、葡萄糖酸鈣口服液。此外,，需要結(jié)合自身基礎(chǔ)疾病進行選擇,，如血糖異常應(yīng)避免使用葡萄糖酸鈣。

這些“健康食物”

其實營養(yǎng)都“不咋樣”

“多吃這個對身體好,！”生活中爸媽總是認認真真地挑選著他們認為的“健康食物”,。但很多食物都披著“健康”的外衣,，其實沒什么營養(yǎng)。

1,、米油“營養(yǎng)又養(yǎng)胃”,？

米油一般是指米粥熬好后，上面浮著的一層細膩,、黏稠,、形如膏油的物質(zhì)，可以理解為失水濃縮后的濃稠液體,。

很多人都覺得米油很有營養(yǎng),，堪比“參湯”，而且還能養(yǎng)胃,。

這東西雖然看著油汪汪的,，但卻不是油。從營養(yǎng)上來看,，米油中含有淀粉,、水溶性蛋白質(zhì)、游離氨基酸,、礦物質(zhì),、水溶性維生素等營養(yǎng)，且含量都較低,，

主要提供碳水化合物和水分,。

而且，這些營養(yǎng)都是米里面本身就有的,，一點也不特別,，不存在新的特殊保健成分，別指望靠喝米油來補充多少營養(yǎng),。

2,、果汁“酸甜補Vc”？

水果從完整果實到果汁這種狀態(tài)上的改變,，也讓營養(yǎng)發(fā)生了變化,，榨汁后營養(yǎng)成分略有損失，比如維生素C會降低,。有人對水果榨汁后維生素C的損失情況做過研究↓

喝骨頭湯補鈣,？這么多年都搞錯了

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