除了非常方便，眾所周知這個(gè)姿勢(shì)對(duì)人體也是非常有益的,！毫無疑問,，長(zhǎng)時(shí)間坐在椅子上會(huì)對(duì)我們的健康造成毀滅性的打擊,，但下蹲卻相反,，人們認(rèn)為正確的休息下蹲姿勢(shì)對(duì)健康有許多好處。它有利于我們的呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán),。更重要的是,，由于肌肉，骨骼,，關(guān)節(jié)和其他組織的特殊屬性,，蹲下更加有助于加強(qiáng)它們，使我們的身體更健康,。
“亞洲蹲”是亞洲人常采用的蹲姿，即雙腳完全著地,，臀部貼近腳踝而雙膝分開,。有人認(rèn)為，“亞洲蹲”是亞洲人的專屬,，很多歐美人是做不到“亞洲蹲”的,。
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