研究：走路快慢或許影響壽命 走路快的人多活15年
原標(biāo)題：走路速度與壽命有關(guān)？走得快和走得慢大不一樣
老張今年65歲,，平時很重視身體鍛煉,。
每天早上六點(diǎn)起床后，他先花10分鐘洗漱,，再花半小時吃早餐,，之后就拉著老伴到公園“晨走”，堅持好幾年了,。
選擇走路鍛煉,，是因為老張深知走路的好處。
最近,，有個問題困擾他,，他聽朋友說，如果走路太慢,，人的思維會變慢,，衰老得更快。
但他自己覺得,，老人走太快容易傷膝蓋,，慢點(diǎn)才健康,。
老張拿不定主意了。
對于老年人來說,，究竟是走快一點(diǎn)好,，還是走慢一點(diǎn)好？
走路快和走路慢,，哪個更健康,？
走路是健康的運(yùn)動，但研究發(fā)現(xiàn),，比起走路慢的人,，走路快的人平均多活15~20年，這是怎么回事,？
美國《梅奧診所學(xué)報》發(fā)表一項觀察性研究,，對474919名平均年齡58.2歲的參與者進(jìn)行長達(dá)7年的監(jiān)測和研究。
參與者定期提交步行速度等數(shù)據(jù),，研究者通過分析模型,，估算他們的壽命。
研究發(fā)現(xiàn),，無論胖瘦,，走路快的人都有更長的預(yù)期壽命，女性為86.7~87.8歲,，男性為85.2~86.8歲,。
相反，走路慢的人預(yù)期壽命較短,，平均比走路快的人少活15~20年,。
為什么走路快的人會更長壽呢？
首先,，快步走的強(qiáng)度比慢步走更高,，屬于中強(qiáng)度運(yùn)動，符合有效運(yùn)動的基本要求,，不僅有助于減肥,，還能提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán),，改善“三高”,。
其次，走路需要骨骼,、肌肉,、神經(jīng)、心血管和呼吸系統(tǒng)的整體配合,，走路速度快,，一定程度上反映了身體的活力與健康,。
身體素質(zhì)好，預(yù)期壽命也更長,。
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