北京大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：男人在中年養(yǎng)成5個(gè)習(xí)慣，或能延長(zhǎng)6.3年壽命(4)
具體來(lái)說(shuō),，這五種低風(fēng)險(xiǎn)生活方式為：
1.不吸煙：從不吸煙或不是因病戒煙,；
2.不過(guò)度飲酒：不飲酒或者輕度飲酒，男性<30克酒精/天,，女性<15克酒精/天
3.積極運(yùn)動(dòng)：在特定年齡和性別組中,，運(yùn)動(dòng)水平超過(guò)平均水平；
4.5種健康飲食習(xí)慣至少做到4點(diǎn)：每天吃新鮮蔬菜,、新鮮水果,、一周吃紅肉少于7天、吃豆類≥4天,、吃魚≥1天,；
5.保持健康的體脂：身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）為18.5～27.9，男性腰圍<90cm,，女性腰圍<85cm,。
此外，該研究揭示了健康的生活方式可以通過(guò)降低心血管疾病,、癌癥及慢性呼吸系統(tǒng)疾病等重大疾病的死亡率,，從而提高中國(guó)成年人的期望壽命,。
綜上所述，要實(shí)現(xiàn)更長(zhǎng)壽命和更健康的生活,，我們應(yīng)該不斷關(guān)注健康的生活方式,，定期進(jìn)行健康檢查，及早發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題,，并采取積極的預(yù)防措施,。
參考資料：
[1]《每個(gè)人患癌概率都是22%？為何得癌癥的是你,，當(dāng)心這10種習(xí)慣,！》.人民日?qǐng)?bào).2018-07-24
[2]《陳竺院士：未來(lái)5-10年癌癥患者會(huì)明顯增加！學(xué)會(huì)主動(dòng)增加“抗癌力”,！》.健康時(shí)報(bào).2023-05-30
[3]《這是各科醫(yī)生總結(jié)的癌前病變,，收藏好，一定要警惕,！》.健康時(shí)報(bào).2021-11-26
[4]《這些疾病一開始不是癌,，經(jīng)久不愈卻可能癌變》.人衛(wèi)健康.2020-09-11
(責(zé)任編輯：楊靖)
關(guān)閉
智己L6上市 對(duì)標(biāo)小米SU7 參數(shù)烏龍引風(fēng)波
智己L6上市 對(duì)標(biāo)小米SU72024-05-13 22:54:47
布林肯否認(rèn)美對(duì)以劃“紅線” 強(qiáng)調(diào)軍事援助考量人道風(fēng)險(xiǎn)
布林肯否認(rèn)美對(duì)以劃“紅線”2024-05-13 22:54:34
俄杜馬批準(zhǔn)曼圖羅夫擔(dān)任第一副總理 國(guó)家治理新動(dòng)向
俄杜馬批準(zhǔn)曼圖羅夫擔(dān)任第一副總理2024-05-13 22:54:13
渲染“中國(guó)導(dǎo)彈威脅”，聲稱缺乏加固機(jī)堡,，美議員擔(dān)憂印太基地“太脆弱”,！
渲染“中國(guó)導(dǎo)彈威脅”，聲稱缺乏加固機(jī)堡,，美議員擔(dān)憂印太基地“太脆弱”,！2024-05-13 09:54:05
烏軍官指責(zé)烏軍前線防御 直言“背叛”而非失敗
烏軍官指責(zé)烏軍前線防御2024-05-13 22:52:42
法院調(diào)解后女子仍拒退34萬(wàn)彩禮被拘 糾紛背后的情感與法律之戰(zhàn)
法院調(diào)解后女子仍拒退34萬(wàn)彩禮被拘2024-05-13 22:49:35
美總統(tǒng)威脅叫停對(duì)以軍援，英國(guó)跟不跟,？卡梅倫回應(yīng)
美總統(tǒng)威脅叫停對(duì)以軍援,，英國(guó)跟不跟？卡梅倫回應(yīng)2024-05-13 09:35:33
誰(shuí)將成為競(jìng)選搭檔,？特朗普排除黑利引發(fā)外界猜測(cè)
誰(shuí)將成為競(jìng)選搭檔,？特朗普排除黑利引發(fā)外界猜測(cè)2024-05-13 09:48:48
阜陽(yáng)當(dāng)?shù)厝嗽u(píng)動(dòng)物園20只東北虎死亡 園方被指無(wú)證繁殖，經(jīng)營(yíng)混亂
阜陽(yáng)當(dāng)?shù)厝嗽u(píng)動(dòng)物園20只東北虎死亡2024-05-13 22:52:56
同一天針對(duì)以色列,，布林肯發(fā)出“最強(qiáng)烈公開批評(píng)”,，沙利文重申“堅(jiān)定安全承諾”
同一天針對(duì)以色列，布林肯發(fā)出“最強(qiáng)烈公開批評(píng)”,，沙利文重申“堅(jiān)定安全承諾”2024-05-13 09:33:42
吸取去年“海馬斯”六發(fā)不中教訓(xùn),，這次美軍學(xué)聰明了...
吸取去年“海馬斯”六發(fā)不中教訓(xùn)，這次美軍學(xué)聰明了...2024-05-13 09:30:26
餐館被指支持自來(lái)水漲價(jià)遭差評(píng) 網(wǎng)民情緒爆發(fā)的背后
餐館被指支持自來(lái)水漲價(jià)遭差評(píng)2024-05-13 22:52:28
藍(lán)營(yíng)民代齊聚力挺徐巧芯,！
藍(lán)營(yíng)民代齊聚力挺徐巧芯2024-05-13 22:50:46
外媒：俄軍對(duì)哈爾科夫發(fā)動(dòng)猛烈攻勢(shì)
外媒：俄軍對(duì)哈爾科夫發(fā)動(dòng)猛烈攻勢(shì)2024-05-13 11:19:27
不顧各方激烈反對(duì),，以色列對(duì)拉法軍事行動(dòng)令國(guó)際社會(huì)擔(dān)憂！
不顧各方激烈反對(duì),，以色列對(duì)拉法軍事行動(dòng)令國(guó)際社會(huì)擔(dān)憂,！2024-05-13 09:46:03
他們吵起來(lái)了，以媒曝出細(xì)節(jié)
他們吵起來(lái)了,，以媒曝出細(xì)節(jié)2024-05-13 09:37:29
以色列對(duì)拉法軍事行動(dòng)令國(guó)際社會(huì)擔(dān)憂,！外媒：巴以沖突可能進(jìn)入“最血腥階段”
以色列對(duì)拉法軍事行動(dòng)令國(guó)際社會(huì)擔(dān)憂！外媒：巴以沖突可能進(jìn)入“最血腥階段”2024-05-13 10:02:42
司機(jī)自稱投訴停車場(chǎng)后被威脅 維權(quán)反遭恐嚇引熱議
司機(jī)自稱投訴停車場(chǎng)后被威脅2024-05-13 22:49:07
智己L6上市 對(duì)標(biāo)小米SU7 參數(shù)烏龍引風(fēng)波
智己L6上市 對(duì)標(biāo)小米SU72024-05-13 22:54:47
“投票顯示,，美以遭前所未有孤立”
“投票顯示,，美以遭前所未有孤立”2024-05-13 09:38:29
突然開辟新戰(zhàn)線！俄軍進(jìn)攻烏克蘭第二大城市,，外媒：不排除“佯攻”可能性
突然開辟新戰(zhàn)線,！俄軍進(jìn)攻烏克蘭第二大城市，外媒：不排除“佯攻”可能性2024-05-13 10:01:33
北約在距俄邊境不遠(yuǎn)展開空降演習(xí) 俄指其蓄意挑釁
北約在距俄邊境不遠(yuǎn)展開空降演習(xí) 俄指其蓄意挑釁2024-05-13 09:53:28
俄杜馬批準(zhǔn)曼圖羅夫擔(dān)任第一副總理 國(guó)家治理新動(dòng)向
俄杜馬批準(zhǔn)曼圖羅夫擔(dān)任第一副總理2024-05-13 22:54:13
vivo X100s系列發(fā)布 首發(fā)天璣9300+ 影像旗艦,，性能躍升
vivo X100s系列發(fā)布 首發(fā)天璣9300+2024-05-13 22:47:42
知情人稱南林大自殺教師曾患抑郁癥 長(zhǎng)期抗?fàn)幰钟絷幱?/a>
知情人稱南林大自殺教師曾患抑郁癥2024-05-13 22:51:05
vivo X100s Pro上手體驗(yàn) 全能旗艦,，影像新高度
vivo X100s Pro上手體驗(yàn)2024-05-13 22:47:24
經(jīng)濟(jì)學(xué)家出身的他，為何被普京選為新防長(zhǎng),？
經(jīng)濟(jì)學(xué)家出身的他,，為何被普京選為新防長(zhǎng)？2024-05-13 09:34:49
郭有才走紅后菏澤南站連夜修路 流量催生城市新活力
郭有才走紅后菏澤南站連夜修路2024-05-13 22:51:32
回顧普京與紹伊古同框時(shí)刻 全球核博弈新局
回顧普京與紹伊古同框時(shí)刻2024-05-13 22:53:13
微信澄清11個(gè)謠言 保障用戶權(quán)益,，放心使用
微信澄清11個(gè)謠言2024-05-13 22:52:00
布林肯否認(rèn)美對(duì)以劃“紅線” 強(qiáng)調(diào)軍事援助考量人道風(fēng)險(xiǎn)
布林肯否認(rèn)美對(duì)以劃“紅線”2024-05-13 22:54:34
美媒：美國(guó)正式下令從尼日爾撤軍,，對(duì)拜登政府是“打擊”
美媒：美國(guó)正式下令從尼日爾撤軍，對(duì)拜登政府是“打擊”2024-05-13 09:49:24
立陶宛總統(tǒng)大選,，多方渲染外部威脅
立陶宛總統(tǒng)大選,，多方渲染外部威脅2024-05-13 09:47:39
韓學(xué)者：應(yīng)利用好機(jī)會(huì)改善對(duì)華外交
韓學(xué)者：應(yīng)利用好機(jī)會(huì)改善對(duì)華外交2024-05-13 22:48:00
美媒爆料：美正向以色列提供機(jī)密情報(bào)，為了……
美媒爆料：美正向以色列提供機(jī)密情報(bào),，為了……2024-05-13 09:29:37
相關(guān)新聞
為什么會(huì)得尿毒癥,？醫(yī)生總結(jié)：尿毒癥會(huì)“沿著”5個(gè)習(xí)慣找到你
尿毒癥在被人們發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，總是已經(jīng)處于比較嚴(yán)重的階段,，其實(shí)尿毒癥的發(fā)病與我們的生活習(xí)慣離不開,。
2024-02-03 23:32:18醫(yī)生：尿毒癥與這5個(gè)生活習(xí)慣有關(guān)5個(gè)讓人變丑的睡眠習(xí)慣 光照干擾，張嘴呼吸,，枕手入眠……
2024-04-18 11:01:035個(gè)讓人變丑的睡眠習(xí)慣手機(jī)充電到100%再拔,？原來(lái)我們都做錯(cuò)了,！正確充電能延長(zhǎng)電池壽命
2024-02-21 11:27:27手機(jī)充電到100%再拔,？原來(lái)我們都做錯(cuò)了！正確充電能延長(zhǎng)電池壽命北京大學(xué)領(lǐng)導(dǎo)層調(diào)整：注入新力量,，繼續(xù)教育傳承
2023-11-14 13:18:19北京大學(xué)領(lǐng)導(dǎo)層調(diào)整研究發(fā)現(xiàn)：45歲前有脂肪肝更易得癌
2024-04-16 11:26:1645歲前有脂肪肝的人更易得癌北京大學(xué)副校長(zhǎng)孫慶偉任西北大學(xué)副校長(zhǎng),，主持行政工作
2023-11-15 11:06:46北大副校長(zhǎng)孫慶偉任西北大學(xué)副校長(zhǎng)
