你是否這樣想過,？別人“躺著”很舒服,，我為什么要這么累？ “底層迎合”,，正在拖垮你的人生(10)

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2023-12-08 10:32:07

但有時完成目標(biāo)的條件和因素十分復(fù)雜,，即使設(shè)立了中間目標(biāo),，也還是會面對如何實(shí)現(xiàn)的問題時毫無頭緒。

在這種情況下就要用到領(lǐng)域上的反推,，斟酌實(shí)施計(jì)劃時需要徹底地從目標(biāo)開始反推,，下面舉一個簡單例子介紹一下細(xì)分方法,。箭頭前面是領(lǐng)域，箭頭后面是細(xì)分后的行動計(jì)劃,。

減肥目標(biāo)：5個月內(nèi)體重要減去5千克,。

限制攝入卡路里→限制糖分?jǐn)z入，減少喝酒,、聚會,，晚上9點(diǎn)之后不再吃東西。

增強(qiáng)消耗卡路里→慢跑,、肌肉鍛煉,，提高代謝。

要有所為,，也要有所不為,。如果你每天忙忙碌碌，還依然想著這個也做,，那個也來,，不斷追加行動計(jì)劃，這樣導(dǎo)致的結(jié)果是所有計(jì)劃可能都要泡湯,。

因此,，如果制訂了完整的行動計(jì)劃，就有必要決定哪些事不做,。如，為了確保練習(xí)高爾夫的時間,，就要減少看高爾夫電視節(jié)目的時間,；為了確保每天早上學(xué)金融知識的時間，就不要看電視看到深夜了,。

在這里,，希望大家可以將目標(biāo)公開，這樣不僅可以激發(fā)自己的潛意識,，讓自己茅塞頓開,，還可以給自己施加壓力，完成目標(biāo)的概率就會有意想不到地提升,，自然跨越了舒適區(qū),。

第三步，實(shí)施計(jì)劃：用行動推動熱情

這一階段也需要樂觀的心態(tài),，抱著相信自己絕對能做到的信念執(zhí)行,，每天帶著愉悅的心情執(zhí)行計(jì)劃。我們雖然無法選擇結(jié)果,，但是可以選擇自己的行動,，不要在這個階段關(guān)注結(jié)果,。

如果設(shè)立了目標(biāo)并且朝著這個目標(biāo)前進(jìn)，但是一開始就問題不斷,，沒辦法順利進(jìn)行的話,，不僅自己的動力會受挫，而且實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的執(zhí)行力也會一股腦消失,。

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