清華教授：“我們的教育從來(lái)沒(méi)有教會(huì)孩子如何解壓”(2)

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2024-02-20 19:24:27 未眼觀察

“傳統(tǒng)心理學(xué)強(qiáng)調(diào)控制,、管理,、壓制，而積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)轉(zhuǎn)移,、替代,、升華?！彼M(jìn)一步解釋道,，哈佛大學(xué)著名心理學(xué)家丹尼爾·魏格納曾做過(guò)一個(gè)著名心理學(xué)實(shí)驗(yàn)叫做白熊效應(yīng)。

“先讓你想一頭熊,，再讓你忘掉這頭熊,，結(jié)果越想忘越忘不掉，就叫白熊效應(yīng),。就像越想減肥的人怎么減也減不掉,，越想戒煙的人怎么戒也戒不掉，越想忘掉自己的痛苦,，越想忘掉越忘不掉,。”彭凱平教授表示,，這時(shí)控制,、管理、壓制卻并不解決問(wèn)題,，而積極心理學(xué)所強(qiáng)調(diào)的轉(zhuǎn)移,、替代,、升華卻可以解決。

“依舊是忘掉一頭白熊,，你去想鮮花,、陽(yáng)光、笑臉,，這是積極心理學(xué)的理論基礎(chǔ),，就是利用積極體驗(yàn)和積極天性，來(lái)替代,、轉(zhuǎn)移,、升華負(fù)面的體驗(yàn)和消極的情緒?！迸韯P平教授說(shuō),。

積極心理學(xué)替代,、轉(zhuǎn)移,、升華消極的情緒

面對(duì)壓力，涉世未深的青少年如果沒(méi)有老師和家長(zhǎng)的從旁幫助,，是極容易走偏的,。

彭凱平教授表示，最常見(jiàn)的就是不做,、不溝通,，甚至利用酒精、游戲等成癮性方式來(lái)暫時(shí)解脫壓力更有甚者,，錯(cuò)信打人等錯(cuò)誤的發(fā)泄方式,。

事實(shí)上，這些都是不可取的,，青少年的心理問(wèn)題與學(xué)校和家庭有著密切的聯(lián)系,，在培養(yǎng)孩子這種幸福感或者提高他們的抗壓能力上又該如何做呢？

彭凱平教授表示,，積極心理學(xué)的基本思路,，就是去挖掘和利用人類潛在的積極的能量，這些能量包括愛(ài),、理智,，道德之心也就是良知；也包括人類的審美,、溝通,、交流、關(guān)系建設(shè)……這些人類的積極心理力量,，其實(shí)也許是解決我們心理問(wèn)題的一個(gè)新的思路,，新的方向，新的源泉。

卓育英才聯(lián)合創(chuàng)始人,、光和青春品牌創(chuàng)始人曹暢對(duì)此表示,，積極心理學(xué)要做什么事情，就是在最壞的情況發(fā)生的時(shí)候,，孩子們就已經(jīng)準(zhǔn)備好了,，已經(jīng)提前鍛煉好了，學(xué)會(huì)了如何去積極應(yīng)對(duì)和面對(duì),。

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