清華教授：“我們的教育從來(lái)沒有教會(huì)孩子如何解壓”(2)

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2024-02-20 19:24:27 未眼觀察

“傳統(tǒng)心理學(xué)強(qiáng)調(diào)控制、管理、壓制,，而積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)轉(zhuǎn)移,、替代、升華,。”他進(jìn)一步解釋道，哈佛大學(xué)著名心理學(xué)家丹尼爾·魏格納曾做過一個(gè)著名心理學(xué)實(shí)驗(yàn)叫做白熊效應(yīng),。

“先讓你想一頭熊，再讓你忘掉這頭熊,，結(jié)果越想忘越忘不掉,，就叫白熊效應(yīng),。就像越想減肥的人怎么減也減不掉，越想戒煙的人怎么戒也戒不掉,，越想忘掉自己的痛苦,，越想忘掉越忘不掉?！迸韯P平教授表示,，這時(shí)控制、管理,、壓制卻并不解決問題,，而積極心理學(xué)所強(qiáng)調(diào)的轉(zhuǎn)移、替代,、升華卻可以解決,。

“依舊是忘掉一頭白熊，你去想鮮花,、陽(yáng)光,、笑臉，這是積極心理學(xué)的理論基礎(chǔ),，就是利用積極體驗(yàn)和積極天性,，來(lái)替代、轉(zhuǎn)移,、升華負(fù)面的體驗(yàn)和消極的情緒,。”彭凱平教授說,。

積極心理學(xué)替代,、轉(zhuǎn)移、升華消極的情緒

面對(duì)壓力,，涉世未深的青少年如果沒有老師和家長(zhǎng)的從旁幫助,，是極容易走偏的。

彭凱平教授表示,，最常見的就是不做,、不溝通，甚至利用酒精,、游戲等成癮性方式來(lái)暫時(shí)解脫壓力更有甚者,，錯(cuò)信打人等錯(cuò)誤的發(fā)泄方式。

事實(shí)上,，這些都是不可取的，青少年的心理問題與學(xué)校和家庭有著密切的聯(lián)系，在培養(yǎng)孩子這種幸福感或者提高他們的抗壓能力上又該如何做呢,？

彭凱平教授表示,，積極心理學(xué)的基本思路，就是去挖掘和利用人類潛在的積極的能量,，這些能量包括愛,、理智，道德之心也就是良知,；也包括人類的審美,、溝通,、交流、關(guān)系建設(shè)……這些人類的積極心理力量,，其實(shí)也許是解決我們心理問題的一個(gè)新的思路，新的方向,，新的源泉。

卓育英才聯(lián)合創(chuàng)始人,、光和青春品牌創(chuàng)始人曹暢對(duì)此表示,，積極心理學(xué)要做什么事情,，就是在最壞的情況發(fā)生的時(shí)候，孩子們就已經(jīng)準(zhǔn)備好了,，已經(jīng)提前鍛煉好了,，學(xué)會(huì)了如何去積極應(yīng)對(duì)和面對(duì),。

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