調(diào)查稱我國(guó)居民平均在0點(diǎn)后入睡日均睡眠不足7小時(shí)

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2024-03-21 13:22:50 人民網(wǎng)

原標(biāo)題：報(bào)告稱居民日平均睡眠不足7小時(shí) “00后”入睡困難

你每天幾點(diǎn)能夠入睡？如果回答是23:00之前，那么恭喜你,，你可能已經(jīng)擊敗了大多數(shù)人。

如果你從未遭遇過失眠困擾,，那你就是“人中龍鳳”。

日前公布的《2024中國(guó)居民睡眠健康白皮書》顯示,，居民整體睡眠質(zhì)量欠佳,，“00后”入睡困難……

居民日平均睡眠不足7小時(shí)

16日，中國(guó)睡眠研究會(huì)在北京發(fā)布世界睡眠日中國(guó)年度主題——“健康睡眠人人共享”,，并啟動(dòng)全國(guó)大型睡眠科普活動(dòng),，《2024中國(guó)居民睡眠健康白皮書》也同步發(fā)布。

這份調(diào)查報(bào)告顯示,，居民平均在零點(diǎn)后入睡,，夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)普遍偏短。

平均夜間清醒次數(shù)不多,，但總體睡眠得分為75分,，還有較大提升空間。

另外,，28%的人群夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)不超過6小時(shí),，64%的人睡眠質(zhì)量欠佳(<80分),，其中睡眠質(zhì)量較差(<70分)的人群占比22%。

大多數(shù)人都曾有過睡眠困擾,，主要的睡眠困擾有：夜醒/早醒,、入睡困難、夜間如廁,。

另外報(bào)告還提到,，被調(diào)查對(duì)象中，失眠問題不容樂觀,，59%的人存在失眠癥狀,，完全無睡眠障礙人群僅占19%。

“00后”入睡困難,，大學(xué)生“沉迷”手機(jī)

本次發(fā)布的調(diào)查結(jié)果還顯示,，僅有29%的被調(diào)查人群在23:00前入睡，47%的人群在零點(diǎn)后入睡,，13%的人群在凌晨2:00后入睡,。這其中，“00后”平均入睡時(shí)間為00:33,，“70前”入睡時(shí)間為23:02,。

“70前”及“70后”的已退休人員常被夜醒/早醒、夜間如廁困擾,，“00后”和“90后”的年輕人則困擾于入睡困難,。

針對(duì)大學(xué)生群體，調(diào)查顯示,，56%的大學(xué)生每天使用手機(jī)超過8小時(shí)，且有51%的人在零點(diǎn)后入睡,，更有19%的人入睡超過凌晨2:00,。

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