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谷雨立夏前,，三事要少做：護(hù)脾避濕,，調(diào)肝舒心(2)

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2024-04-17 09:01:54  c.m.163.com/news/a/IVTAJC4C055...

二,、限制油膩與高糖食物,。谷雨時(shí)節(jié),，脾臟處于陽氣旺盛狀態(tài),，消化系統(tǒng)活躍。此時(shí)宜多食用補(bǔ)血益氣之品,，如山藥,、粳米、鱔魚,、豆腐等,，同時(shí)盡量避免油膩高糖食物。此類食物會(huì)顯著增加脾胃負(fù)擔(dān),，影響消化吸收,，滋生濕氣，尤其對(duì)脾虛之人更為不利,。

三,、保持心境平和，少動(dòng)肝火,。谷雨時(shí)值春末夏初,，大自然中春木隱退，夏火漸盛,，人們置身于火氣旺盛的環(huán)境中,，易感心煩氣躁。加之濕氣重,，易阻礙經(jīng)絡(luò)運(yùn)行,，使人困倦不適、情緒低落,。濕氣遮蔽陽氣,，猶如烏云蔽日，陽氣運(yùn)行不暢,，人的整體狀態(tài)自然欠佳,。古人云：“怒傷肝，喜傷心,，憂傷肺,，思傷脾，恐傷腎,?！惫扔昶陂g,，動(dòng)怒不僅可能導(dǎo)致胸悶不適（即“肝木乘脾土”），嚴(yán)重者還可能引發(fā)更大健康問題,。此外,，過度思慮亦會(huì)損耗脾陽，令人精神疲憊,，心情抑郁,。故谷雨至立夏之間，務(wù)必調(diào)控情緒,，保持心態(tài)平和,，少動(dòng)肝火，少憂思,。

綜上,，谷雨時(shí)節(jié)，遵循老輩教誨,，謹(jǐn)記“谷雨立夏前,，3事不能忘”，注重飲食調(diào)節(jié),，保持心境寧靜,，方能順應(yīng)時(shí)令，護(hù)脾健體,，迎接好運(yùn),。

(責(zé)任編輯：張蕾)
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