谷雨立夏前,，三事要少做：護脾避濕,，調(diào)肝舒心(2)
二、限制油膩與高糖食物,。谷雨時節(jié),，脾臟處于陽氣旺盛狀態(tài),，消化系統(tǒng)活躍。此時宜多食用補血益氣之品,，如山藥,、粳米、鱔魚,、豆腐等,，同時盡量避免油膩高糖食物。此類食物會顯著增加脾胃負擔,，影響消化吸收,，滋生濕氣，尤其對脾虛之人更為不利,。
三,、保持心境平和,，少動肝火。谷雨時值春末夏初,，大自然中春木隱退,，夏火漸盛，人們置身于火氣旺盛的環(huán)境中,，易感心煩氣躁,。加之濕氣重，易阻礙經(jīng)絡運行,，使人困倦不適,、情緒低落。濕氣遮蔽陽氣,，猶如烏云蔽日,，陽氣運行不暢，人的整體狀態(tài)自然欠佳,。古人云：“怒傷肝,，喜傷心，憂傷肺,，思傷脾,，恐傷腎?！惫扔昶陂g,，動怒不僅可能導致胸悶不適（即“肝木乘脾土”），嚴重者還可能引發(fā)更大健康問題,。此外,，過度思慮亦會損耗脾陽，令人精神疲憊,，心情抑郁,。故谷雨至立夏之間,，務必調(diào)控情緒,，保持心態(tài)平和，少動肝火,，少憂思,。
綜上，谷雨時節(jié),，遵循老輩教誨,，謹記“谷雨立夏前，3事不能忘”,，注重飲食調(diào)節(jié),，保持心境寧靜,，方能順應時令，護脾健體,，迎接好運,。
(責任編輯：張蕾)
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