為啥您會腰背部疼痛？醫(yī)生詳解2個常見病因,，以及如何自我應(yīng)對,！ 專業(yè)建議必讀(3)
背部疼痛的罪魁禍?zhǔn)字郝圆?/strong>
一些慢性疾病會導(dǎo)致腰痛。椎管狹窄是一種脊髓周圍的空間縮小,，脊髓神經(jīng)受到壓迫,。
哪些人易患腰痛
大多數(shù)人初次嘗到腰痛是30多歲。隨年齡的增加而外傷的幾率增加的,。腰部疼痛其他原因：肥胖,、不活躍的生活方式（缺乏鍛煉）、繁重的工作,。
癥狀
腰背部出現(xiàn)鈍痛,、放射性疼痛感覺。疼痛嚴(yán)重者可能導(dǎo)致難以移動或站直,。急性背痛常發(fā)生體育活動或舉重,，疼痛持續(xù)超過三個月被認(rèn)為是慢性的,。如果疼痛超過72小時，應(yīng)該咨詢醫(yī)生,。
肌肉拉傷或坐骨神經(jīng)痛
腰背部疼痛是舉重和鍛煉過度導(dǎo)致的肌肉拉傷引起,。但有時背痛是由于腰間盤突出，若壓迫在坐骨神經(jīng),，疼痛可能會出現(xiàn)在從臀部到下一條腿,，這就是所謂的坐骨神經(jīng)痛。
家庭治療
肌肉拉傷導(dǎo)致的背部疼痛通常預(yù)后較好,，但你可以采取措施,，讓自己更舒適。加熱墊或熱水浴可以緩解疼痛,。
瑜伽或拉伸
在三個月內(nèi)如果背部疼痛沒有消失,，有證據(jù)表明，瑜伽可以幫助緩解疼痛,。在一項(xiàng)研究中,，12周的瑜伽課程后有腰痛的癥狀減輕了。研究表明傳統(tǒng)的拉伸也可以緩解疼痛,。但是確保你的瑜伽老師經(jīng)驗(yàn)豐富,，可以根據(jù)背部疼痛的特點(diǎn)，為你設(shè)計(jì)瑜伽姿勢,。
正骨
脊椎推拿按摩師和一些整骨療法的醫(yī)生使用正骨治療腰痛,，其機(jī)制可能是減輕周圍組織的壓力。但是這種治療并不是適合每個人,。
按摩
按摩可以緩解慢性腰痛,，尤其結(jié)合運(yùn)動和伸展。如果患者做了按摩,、運(yùn)動和伸展,，能夠減少短期和長期的疼痛。
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