為啥您會(huì)腰背部疼痛,？醫(yī)生詳解2個(gè)常見病因，以及如何自我應(yīng)對(duì),！ 專業(yè)建議必讀(4)
針灸或針刀
針灸或針刀可有有效緩解腰背部疼痛,，其機(jī)制可能是減壓、松解,。
藥物
輕微的背部疼痛可以使用對(duì)乙酰氨基酚,、布洛芬、萘普生,。劇烈疼痛或慢性疼痛建議醫(yī)生開處方藥。
封閉
如果簡(jiǎn)單的治療和藥物治療沒有效果,，醫(yī)生可能會(huì)建議注射有類固醇的藥物,。
手術(shù)
如果長(zhǎng)期背痛干擾你的日常生活,，而其他治療方法沒有無效時(shí)，可能需要手術(shù),。根據(jù)你疼痛的原因,，醫(yī)生可能祛除椎間盤突出，擴(kuò)大脊髓周圍的空間,，和/或兩個(gè)椎體融合在一起,。
物理治療
如果背部疼痛很長(zhǎng)一段時(shí)間，此時(shí)需要一個(gè)康復(fù)計(jì)劃可以幫助你加強(qiáng)肌肉,。物理治療師指導(dǎo)完成伸展,、力量練習(xí)和低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。
加強(qiáng)背部力量
兩種類型的力量訓(xùn)練動(dòng)作：背部彎曲和擴(kuò)展練習(xí),。在屈曲時(shí),，向前彎曲伸展背部和臀部的肌肉。在擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)時(shí),，向后彎曲支撐脊柱的肌肉擴(kuò)展,。如：躺在床上做抬腿。根據(jù)你的背痛的原因,，需要專業(yè)老師告訴你不應(yīng)該做那些鍛煉。
預(yù)防腰痛
沒有確定的方法預(yù)防背部疼痛,。但是你可以采取一些措施來降低你的風(fēng)險(xiǎn)：一個(gè)合理的體重、定期鍛煉,、確保你工作時(shí)的姿勢(shì)正確,。
(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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