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長(zhǎng)期靠西梅汁或酸奶通便科學(xué)嗎？醫(yī)生說(shuō)沒(méi)必要通過(guò)酸奶補(bǔ)充益生菌

關(guān)鍵詞：
2024-05-16 13:40:18  

醫(yī)生說(shuō)沒(méi)必要通過(guò)酸奶補(bǔ)充益生菌

如今,，市面上出現(xiàn)了一些宣稱有“清宿便”“通腸道”功效的產(chǎn)品，部分消費(fèi)者在社交媒體平臺(tái)分享自己飲用后腹瀉的經(jīng)歷,，直呼“簡(jiǎn)直是新型瀉藥”，甚至還有網(wǎng)友因急性腸胃炎進(jìn)了醫(yī)院,。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師李光介紹,，益生菌是一類對(duì)宿主有益的活性微生物總稱，對(duì)人體健康有益,，每日益生菌攝入量應(yīng)為10億至1000億CFU（活菌數(shù)量）之間,。對(duì)于健康的成人來(lái)講，腸道菌群具有自調(diào)節(jié)的特性,，只要日常保持膳食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)的均衡,，就能很好地維護(hù)腸道菌群健康，不需要額外通過(guò)酸奶或者藥物來(lái)補(bǔ)充益生菌,。

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