氣血到底是什么,？三件小事最耗氣血,，你中了幾個(2)
如果三餐規(guī)律，胃口應該是不錯的,，到飯點就有饑餓感,，不會經常處于飽脹、沒食欲的狀態(tài),。
3
不脫發(fā)
氣血充足的人面色紅潤、皮膚光滑,、毛發(fā)潤澤,、關節(jié)靈活。
皮膚,、頭發(fā)干枯無光澤,，脫發(fā)，則是氣血不足的表現(xiàn),。
4
思維敏捷
“心主血脈”,，又主管人的精神活動。氣血充足的人思維敏捷,、不會經常忘東忘西,，能較好地應對外界繁雜的信息。
如果氣血不足,，可表現(xiàn)出心慌氣短,、健忘、頭暈,、耳鳴,、不喜嘈雜環(huán)境等。
5
比較好動
氣血充足的人平時好動,，喜歡折騰,，身體不容易感到疲乏；人可能“坐不住”,，動起來才會舒服,。
很多人年輕時敢想敢干，有沖勁,，年齡大了就逐漸喜歡安靜,。換句話說就是“年輕人血氣方剛”,，原因在于氣血充足。
三件小事最耗氣血
全國名中醫(yī),、湖南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院婦科主任醫(yī)師尤昭玲表示,，日常生活中，三個“壞習慣”最容易損耗氣血,。
三餐不規(guī)律
比如,，經常不吃早餐或吃夜宵；常吃外賣,，暴飲暴食,，用零食點心代替正餐。
久坐不動
中醫(yī)認為“久臥傷氣,、久坐傷肉”,，相反，動則生氣,。下班回家在沙發(fā)上一躺數(shù)小時,，周末久躺不動，其實都很傷氣血,。
長時間使用電子產品
中醫(yī)認為“久視傷血”,，會出現(xiàn)肝血虛的情況，表現(xiàn)為眼睛干澀,、視力模糊等,。
氣血不堵就是補
黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院心血管病四科主任醫(yī)師徐京育表示，隨著年齡增長,，氣血難免會逐漸流失,，這是人體衰老的規(guī)律。
補養(yǎng)氣血,，實際上是最大限度地放緩氣血流失速度,，氣血不堵就是補。
1
把運動變成像吃飯一樣的習慣
“流水不腐,，戶樞不蠹”,，人只有在不斷運動中，才能讓經絡處于疏通狀態(tài),，令體內的血管保持彈性,，讓氣血運行更加通暢。
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