氣血到底是什么？三件小事最耗氣血,，你中了幾個(gè)(2)
如果三餐規(guī)律,，胃口應(yīng)該是不錯(cuò)的，到飯點(diǎn)就有饑餓感,，不會(huì)經(jīng)常處于飽脹,、沒(méi)食欲的狀態(tài)。
3
不脫發(fā)
氣血充足的人面色紅潤(rùn),、皮膚光滑,、毛發(fā)潤(rùn)澤、關(guān)節(jié)靈活。
皮膚,、頭發(fā)干枯無(wú)光澤,，脫發(fā)，則是氣血不足的表現(xiàn),。
4
思維敏捷
“心主血脈”,，又主管人的精神活動(dòng)。氣血充足的人思維敏捷,、不會(huì)經(jīng)常忘東忘西,，能較好地應(yīng)對(duì)外界繁雜的信息。
如果氣血不足,，可表現(xiàn)出心慌氣短,、健忘、頭暈,、耳鳴,、不喜嘈雜環(huán)境等。
5
比較好動(dòng)
氣血充足的人平時(shí)好動(dòng),，喜歡折騰,，身體不容易感到疲乏；人可能“坐不住”,，動(dòng)起來(lái)才會(huì)舒服,。
很多人年輕時(shí)敢想敢干，有沖勁,，年齡大了就逐漸喜歡安靜,。換句話說(shuō)就是“年輕人血?dú)夥絼偂保蛟谟跉庋渥恪?/p>
三件小事最耗氣血
全國(guó)名中醫(yī),、湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院婦科主任醫(yī)師尤昭玲表示,，日常生活中，三個(gè)“壞習(xí)慣”最容易損耗氣血,。
三餐不規(guī)律
比如,，經(jīng)常不吃早餐或吃夜宵；常吃外賣(mài),，暴飲暴食,，用零食點(diǎn)心代替正餐。
久坐不動(dòng)
中醫(yī)認(rèn)為“久臥傷氣,、久坐傷肉”,，相反，動(dòng)則生氣,。下班回家在沙發(fā)上一躺數(shù)小時(shí),，周末久躺不動(dòng),，其實(shí)都很傷氣血。
長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品
中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血”,，會(huì)出現(xiàn)肝血虛的情況,，表現(xiàn)為眼睛干澀、視力模糊等,。
氣血不堵就是補(bǔ)
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院心血管病四科主任醫(yī)師徐京育表示,，隨著年齡增長(zhǎng)，氣血難免會(huì)逐漸流失,，這是人體衰老的規(guī)律,。
補(bǔ)養(yǎng)氣血，實(shí)際上是最大限度地放緩氣血流失速度,，氣血不堵就是補(bǔ),。
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把運(yùn)動(dòng)變成像吃飯一樣的習(xí)慣
“流水不腐，戶樞不蠹”,，人只有在不斷運(yùn)動(dòng)中，才能讓經(jīng)絡(luò)處于疏通狀態(tài),，令體內(nèi)的血管保持彈性,，讓氣血運(yùn)行更加通暢。
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