BMI超過26.2等于大腦老了12歲肥胖如何加速腦衰老

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2024-06-05 17:46:50 環(huán)球時報

肥胖不僅影響外觀,，還可能對大腦造成不利影響。最新研究揭示,，肥胖會導(dǎo)致大腦體積減小,、腦灰質(zhì)萎縮以及腦白質(zhì)病變增多,。這表明,，超重或肥胖狀態(tài)可能通過改變大腦結(jié)構(gòu),，進而影響認(rèn)知,、注意力和記憶等功能,。研究特別指出,，肥胖與腦灰質(zhì)在負(fù)責(zé)認(rèn)知處理、注意力,、語言理解等區(qū)域的減少有關(guān),。

探究肥胖傷害大腦的機制時，有研究指出內(nèi)臟脂肪（通常表現(xiàn)為腹部肥胖）和皮下脂肪的積累與腦容量減少相關(guān),。進一步的數(shù)據(jù)甚至量化了這種影響,，即內(nèi)臟脂肪每增加約0.27千克，認(rèn)知能力就可能老化近一年,。脂肪過多不僅直接影響腦部血管健康,，引發(fā)類似血管性認(rèn)知障礙的問題，還通過干擾激素平衡,、饑餓感調(diào)節(jié)以及新陳代謝加速大腦功能衰退,。

關(guān)于是否存在“健康的胖子”，多項研究表明,，長期保持肥胖而不出現(xiàn)健康問題的概率很低,。即使是短期內(nèi)看似健康的肥胖人群，隨著時間推移,，他們中許多人也會發(fā)展出各種健康問題,。研究跟蹤調(diào)查的結(jié)果強調(diào)，肥胖者最終大多會出現(xiàn)健康隱患,。

鑒于肥胖的嚴(yán)重后果,，采取有效措施減脂顯得尤為重要?？茖W(xué)減脂策略包括合理控制飲食和加強運動,。高蛋白飲食和限能量平衡膳食被推薦為有效飲食方案，根據(jù)個人健康狀況選擇適合的飲食模式,，并可交替實施,。運動方面,，結(jié)合無氧和有氧運動的復(fù)合訓(xùn)練被證實能更高效燃燒脂肪，如先進行短時間高強度的無氧運動消耗糖分,，隨后進行有氧運動以進一步燃燒脂肪,。此外，高強度間歇訓(xùn)練結(jié)合恢復(fù)性活動也是提升減脂效率的好方法,。

綜上,，減肥不僅僅是對外形的追求,，更是維護大腦健康和整體福祉的重要舉措,。減掉多余體重，將帶來身心全面的積極變化,。

(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)

關(guān)閉

BMI超過26.2等于大腦老了12歲 肥胖如何加速腦衰老

相關(guān)新聞

今日熱點

頻道熱點

BMI超過26.2等于大腦老了12歲肥胖如何加速腦衰老