每周攝入雞蛋超6個(gè)死亡率增加35% 雞蛋食用量警戒線曝光
近期,，中國農(nóng)業(yè)大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)完成了一項(xiàng)長達(dá)14年的跟蹤研究，揭示了雞蛋消費(fèi)過量可能對健康不利的事實(shí),。研究結(jié)果顯示,，相較于每周食用雞蛋不超過6枚的群體，那些每周食用超過6枚雞蛋的參與者,，其全因死亡風(fēng)險(xiǎn)上升了35%,。
考慮到《中國居民膳食指南（2022版）》的建議，成人每日適宜的蛋類攝入量為40-50克,，大概等同于每日一顆雞蛋?；谶@一科學(xué)指導(dǎo)和多項(xiàng)研究成果,，每周食用5至6個(gè)雞蛋被視為一個(gè)平衡點(diǎn),，既能有效利用雞蛋對心臟健康的積極影響，又能避免提升總體死亡風(fēng)險(xiǎn),。
因此,，合理享受雞蛋的美味，并結(jié)合健康的生活習(xí)慣,，應(yīng)當(dāng)成為我們?nèi)粘ｏ嬍车闹匾瓌t,。或許這顛覆了以往某些人的認(rèn)知,，提醒我們要持續(xù)關(guān)注并理解最新的營養(yǎng)健康資訊,。
(責(zé)任編輯：張蕾)
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