穿襪子睡覺可以提高睡眠質(zhì)量，為何襪子有助眠功效,？(3)
這類人群的手腳不太能敏感地感受到觸覺,、振動或溫度的變化，他們無法準(zhǔn)確判斷襪子是否合適，比如襪子緊不緊,，舒不舒服,。如果襪子太緊了，他們可能感覺不到,，這樣會讓血液流動不順暢,，對身體不好。
所以,，這些朋友穿襪子要特別留心,，最好選寬松一些、舒服的襪子,，避免過緊,。
傳言三：長襪子更保暖，助眠效果更好,？
有人覺得長筒襪更暖和,，其實(shí)襪子不是越長越好。長筒襪緊,，走路不掉,，但睡覺時穿可能會影響血液循環(huán)。而太短的襪筒,，一動就掉,，也起不到保暖的作用?？偟膩碚f,，普通的中筒襪最合適。
另外,，襪子的材質(zhì)不同,，感覺也不一樣。厚的襪子暖和,，薄的就涼快,。如果想要腳快點(diǎn)暖起來，棉襪是個不錯的選擇,，怕冷的朋友還可以試試毛巾襪,。
四、腳總冰涼,，要小心這3種病癥
有些朋友可能會發(fā)現(xiàn),，哪怕晚上穿著襪子睡覺，腳還是捂不熱,，那可得留心了,，這很可能是身體在告訴你哪里出問題了,。
下肢動脈硬化閉塞癥：剛開始，癥狀還不太明顯,，只會感到腳總是冷或有點(diǎn)怕冷,。但如果除此之外，還伴隨走路時腿部疲勞或疼痛,，甚至需要總是停下來休息,，那就要警惕是否血管堵塞。
甲狀腺功能減退：甲狀腺激素水平低,，會導(dǎo)致新陳代謝減緩,，產(chǎn)熱減少，引起腳冷,。
糖尿?。洪L期血糖水平偏高，會損傷末梢神經(jīng),，這種病變會影響神經(jīng)對溫度的感知和調(diào)節(jié)能力,。
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院李曰慶主任醫(yī)師提醒大家，除了腳冷,，腳部的這些異常也不能忽視：腳麻,、腳酸、腳跟痛,、腳抽筋,、腳部腫脹，這些表現(xiàn)與血管性疾病,、腎病等疾病密切相關(guān),。
總的來說，晚上睡覺穿一雙襪子,，能加快入睡,、提升睡眠質(zhì)量，如果想改善睡眠的朋友,，不妨試一試,。
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