穿襪子睡覺(jué)可以提高睡眠質(zhì)量,，為何襪子有助眠功效,？(2)

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2024-07-01 10:09:07

穿襪子睡覺(jué)不僅是是助眠的“安眠藥”，它還能為身體帶來(lái)其他意想不到的好處,。

1,、促進(jìn)血液循環(huán)

腳離心臟遠(yuǎn)，得到的血液供應(yīng)相對(duì)較少,，因此,，氣血不足的人會(huì)容易感到腳麻或腳冷。而溫暖的環(huán)境有助于血液循環(huán),，幫助身體保留更多的氣血,。

根據(jù)中醫(yī)理論，晚上穿襪子睡覺(jué)有助于減少腳部氣血的流失,，有益于全身氣血的保持,。氣血充沛了，身體虛弱或貧血這些問(wèn)題就不太容易發(fā)生,。

2,、預(yù)防感冒

中醫(yī)認(rèn)為“寒從足底起”，穿襪子睡覺(jué)可以阻隔寒氣的通路,，減少因夜間著涼而導(dǎo)致的風(fēng)寒感冒,。

3、養(yǎng)胃效果

我們的腳底有很多重要的穴位，每個(gè)穴位都跟身體的某個(gè)部位有聯(lián)系,。比如說(shuō),，腳底有個(gè)穴位叫“太白穴”，它跟胃是有關(guān)系的,。

晚上穿襪子睡覺(jué),，能通過(guò)摩擦作用刺激這個(gè)部位，促進(jìn)脾胃經(jīng)脈的血液循環(huán),，改善消化能力,。

三、關(guān)于穿襪子睡覺(jué)的真相,，一次說(shuō)清楚

相信不少朋友都很驚訝,，睡覺(jué)時(shí)穿上一雙襪子，竟然有這么多神奇作用,，不過(guò),，這件事看起來(lái)雖小，但做起來(lái)也有講究,，穿對(duì)了,，才能收獲這些好處。今天小九就給大家講清楚,，到底怎么穿才能助眠又健康,。

傳言一：穿襪子睡覺(jué)會(huì)引發(fā)腳氣？

腳汗多確實(shí)容易讓細(xì)菌生長(zhǎng),，因?yàn)楹顾锏奈镔|(zhì)是細(xì)菌的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源,，但不是每個(gè)人都容易出汗。對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō),，在天氣適宜時(shí),，只要腳洗干凈，穿襪子睡覺(jué)還是挺衛(wèi)生的,。

不過(guò),，如果有朋友的腳很容易出汗，或者當(dāng)下正處于天熱之時(shí),，建議不穿襪子睡覺(jué)會(huì)更舒服,。

傳言二：所有人都適合穿襪子睡覺(jué)？

中醫(yī)和西醫(yī)都認(rèn)為,，老人家,、嬰兒在睡覺(jué)時(shí)，可以穿雙襪子來(lái)加強(qiáng)保暖,。

而對(duì)于腳容易腫,，或者手腳感覺(jué)不太靈敏的朋友（比如有糖尿病的人）來(lái)說(shuō),，穿襪子睡覺(jué)并不適合。

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