把氣泡水當(dāng)水喝會(huì)怎么樣？把氣泡水當(dāng)水喝要注意鈉(2)
按照中國(guó)居民膳食指南中成年人每天飲用1200～1700毫升水的建議,，如果全部改喝怡泉蘇打水,，鈉攝入量將達(dá)到建議攝入量的12%～17%。
如果你是因?yàn)樗^的「健康」功效而選擇氣泡水,，那真的大可不必,，普通的水就很好。
網(wǎng)傳氣泡水能緩解便秘,、促進(jìn)腸道蠕動(dòng),、助消化……幫大家咨詢了專家，確實(shí)有相關(guān)研究探討過(guò)這個(gè)課題,，但是一次樣本量只有21人的2002年的老研究,。參考價(jià)值相當(dāng)有限。至于所謂改變身體酸堿性的效果，更是別當(dāng)真,。
不同酸堿性的氣泡水,，根本抵不過(guò)胃酸和膽汁等消化液的影響，到了胃里都是酸性的,，到了腸里都是弱堿性的,。
身體酸堿理論早就被證實(shí)是一場(chǎng)騙局，造出這一說(shuō)法的人,，幾年前就被抓了,。
如果你是因?yàn)椴幌矚g喝純水，或者就是喜歡氣泡的「爽」,，日常就把氣泡水當(dāng)普通水喝,，那最好看一下產(chǎn)品成分表，選擇干干凈凈的氣泡水（水+氣泡）,。
簡(jiǎn)而言之,，對(duì)于絕大多數(shù)身體無(wú)虞尤其是腸胃沒(méi)有問(wèn)題的小伙伴來(lái)說(shuō)，把氣泡水當(dāng)水喝,，沒(méi)啥大問(wèn)題,。
拋開(kāi)解渴、增強(qiáng)飽腹感這些好處,，氣泡水最大的功德,，在于通過(guò)有趣的口感、自帶爽感的誘惑,，讓你多喝點(diǎn)水,！
(責(zé)任編輯：?jiǎn)虌?TT0002)
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