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把氣泡水當水喝會怎么樣,？把氣泡水當水喝要注意鈉(2)

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2024-07-15 14:43:20  微博

按照中國居民膳食指南中成年人每天飲用1200～1700毫升水的建議,，如果全部改喝怡泉蘇打水，鈉攝入量將達到建議攝入量的12%～17%。

如果你是因為所謂的「健康」功效而選擇氣泡水,，那真的大可不必,，普通的水就很好,。

網(wǎng)傳氣泡水能緩解便秘,、促進腸道蠕動、助消化……幫大家咨詢了專家,，確實有相關研究探討過這個課題,，但是一次樣本量只有21人的2002年的老研究。參考價值相當有限,。至于所謂改變身體酸堿性的效果,，更是別當真。

不同酸堿性的氣泡水,，根本抵不過胃酸和膽汁等消化液的影響,，到了胃里都是酸性的，到了腸里都是弱堿性的,。

身體酸堿理論早就被證實是一場騙局,，造出這一說法的人，幾年前就被抓了,。

如果你是因為不喜歡喝純水,，或者就是喜歡氣泡的「爽」，日常就把氣泡水當普通水喝,，那最好看一下產品成分表，選擇干干凈凈的氣泡水（水+氣泡）,。

簡而言之,，對于絕大多數(shù)身體無虞尤其是腸胃沒有問題的小伙伴來說，把氣泡水當水喝,，沒啥大問題,。

拋開解渴、增強飽腹感這些好處,，氣泡水最大的功德,，在于通過有趣的口感、自帶爽感的誘惑,，讓你多喝點水,！

(責任編輯：喬嬌 TT0002)
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