三伏天"實(shí)用防暑指南：40天超長(zhǎng)待機(jī)，這樣防暑更有效,！

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2024-07-15 16:44:33 環(huán)球網(wǎng)

“三伏天”實(shí)用防暑指南

7月15日標(biāo)志著正式進(jìn)入三伏天,，今年的三伏期間長(zhǎng)達(dá)40天，橫跨6月至9月,。按照傳統(tǒng)歷法,，初伏和末伏各持續(xù)10天，而中伏則靈活在10天到20天間變動(dòng),。值得注意的是,，自2015年起至今,，每年的三伏天都穩(wěn)定維持了40天的時(shí)長(zhǎng),。具體到2024年的三伏時(shí)間安排為：初伏從7月15日至7月24日,，中伏為7月25日至8月13日，末伏則是8月14日至8月23日,。這段時(shí)間恰好處在小暑與處暑之間,，以其酷熱難耐，尤其是典型的桑拿天氣為標(biāo)志,，居民務(wù)必加強(qiáng)防暑降溫措施,。“三伏天”實(shí)用防暑指南,！

提到三伏天,，不少人會(huì)想到“冬病夏治”的理念，通過貼“三伏貼”來驅(qū)寒氣,、防治疾病,。實(shí)際上，“三伏貼”更多起到預(yù)防和輔助作用,，對(duì)于特定冬季病癥的發(fā)作頻率可能有所降低,，但它并不能直接治療疾病。這是因?yàn)槠つw吸收的藥物量有限,，難以達(dá)到治療所需的濃度,。因此，使用“三伏貼”應(yīng)當(dāng)遵循醫(yī)囑,，以免出現(xiàn)皮膚過敏等不良反應(yīng),，不適合所有人使用。

針對(duì)三伏天的高溫,，正確的防暑措施包括：保持室內(nèi)涼爽,，合理使用空調(diào)、風(fēng)扇等降溫設(shè)備,，適時(shí)開窗通風(fēng),；減少戶外活動(dòng)，尤其是在日照強(qiáng)烈的時(shí)段,；外出時(shí)穿著輕薄,、顏色淺淡的衣物，并做好防曬,；保持身體水分,，適量飲水，飲食以清淡為主,，避免高糖和含咖啡因飲料,；留意個(gè)人健康狀況，準(zhǔn)備防暑藥物,，注意體溫調(diào)節(jié),。

此外,，推薦幾款適合夏季的代茶飲，幫助清涼度夏：紫蘇生姜茶可溫暖脾胃,、祛寒濕,；烏梅湯生津止渴，兼有清熱解暑之效,；金銀花薄荷茶清熱解暑,，有助于緩解輕微中暑癥狀；紅果金麥茶則能促進(jìn)消化,，提升食欲,。分享這些茶飲給親朋好友，共同享受一個(gè)健康舒適的夏天,?！叭臁睂?shí)用防暑指南。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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三伏天"實(shí)用防暑指南：40天超長(zhǎng)待機(jī)，這樣防暑更有效,！

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