女子稱曬背加跳操5天瘦3斤夏日養(yǎng)生新潮流,？

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2024-07-22 12:19:17 環(huán)球時報

隨著三伏天的來臨，曬背作為一種養(yǎng)生方式再次受到熱捧,。眾多網(wǎng)友在社交媒體上分享自己的體驗，諸如瘦身,、祛濕,、面色改善等積極反饋，激發(fā)了大眾的模仿熱情,。然而,，曬背是否真有如此多的益處呢？

據(jù)專家介紹,，曬背,，又稱“天灸”，被形象地比喻為“吸收太陽能量”,、“天然的健康補給”,。這一行為僅需簡單的條件：一片開闊地、一張墊子和遮陽設(shè)備,，幾乎無需任何成本,，因而吸引了大量追隨者。

近期,，一名女子聲稱連續(xù)十天在樓頂曬背半小時,，不僅減輕了體重，還使得氣色有所提升,，這一話題迅速在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)酵,。盡管如此，也有聲音提醒,，曬背需考慮個人體質(zhì),，不當(dāng)實踐可能導(dǎo)致睡眠障礙、曬傷乃至中暑,。

中醫(yī)理論認(rèn)為,，陽氣匱乏是諸多疾病的根源，而春夏季節(jié)正是培植陽氣的最佳時期。曬背作為簡便的養(yǎng)生手段,，其實質(zhì)卻是一門“技術(shù)活”,，并不適用于所有人。

三伏天被視作曬背的理想時機,，因背部匯集了人體多條重要經(jīng)絡(luò),，如督脈和膀胱經(jīng)，它們與臟腑相連,，是排毒的主要通道,。適時曬背，不僅能幫助經(jīng)絡(luò)暢通,、臟腑調(diào)和,，還能緩解情緒壓力、改善體質(zhì),，并促進(jìn)維生素D合成,，有益骨骼健康。

平和體質(zhì)及常處于空調(diào)環(huán)境,、運動量少,、偏愛冷飲、新陳代謝緩慢的人群,，特別是女性,，適宜夏日曬背。但對于濕熱體質(zhì),、易上火,、皮膚敏感者，以及老年人,、兒童,、孕婦和部分皮膚病患者，則應(yīng)謹(jǐn)慎嘗試,，最好在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行,。

值得注意的是，曬背雖好,，也需恰當(dāng)執(zhí)行,。最佳時段為上午，避免中午強烈紫外線的傷害,，每次不宜超過20分鐘,。曬背前后，確保飲食充足并及時補充水分和電解質(zhì),，穿著宜輕薄透氣,，同時保護(hù)頭部不受過度曝曬,，腳部可適當(dāng)暴露于陽光下。曬畢,，切勿立即吹風(fēng),，以防感冒。正確曬背,，方能真正發(fā)揮其養(yǎng)生價值,。

(責(zé)任編輯：張蕾)

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