女子稱曬背加跳操5天瘦3斤夏日養(yǎng)生新潮流,？

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2024-07-22 12:19:17 環(huán)球時(shí)報(bào)

隨著三伏天的來(lái)臨，曬背作為一種養(yǎng)生方式再次受到熱捧。眾多網(wǎng)友在社交媒體上分享自己的體驗(yàn)，諸如瘦身、祛濕,、面色改善等積極反饋，激發(fā)了大眾的模仿熱情。然而,，曬背是否真有如此多的益處呢？

據(jù)專家介紹,，曬背,，又稱“天灸”，被形象地比喻為“吸收太陽(yáng)能量”,、“天然的健康補(bǔ)給”,。這一行為僅需簡(jiǎn)單的條件：一片開(kāi)闊地、一張墊子和遮陽(yáng)設(shè)備,，幾乎無(wú)需任何成本,，因而吸引了大量追隨者。

近期,，一名女子聲稱連續(xù)十天在樓頂曬背半小時(shí),，不僅減輕了體重，還使得氣色有所提升,，這一話題迅速在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)酵,。盡管如此，也有聲音提醒,，曬背需考慮個(gè)人體質(zhì),，不當(dāng)實(shí)踐可能導(dǎo)致睡眠障礙,、曬傷乃至中暑。

中醫(yī)理論認(rèn)為,，陽(yáng)氣匱乏是諸多疾病的根源,，而春夏季節(jié)正是培植陽(yáng)氣的最佳時(shí)期。曬背作為簡(jiǎn)便的養(yǎng)生手段,，其實(shí)質(zhì)卻是一門“技術(shù)活”,，并不適用于所有人。

三伏天被視作曬背的理想時(shí)機(jī),，因背部匯集了人體多條重要經(jīng)絡(luò),，如督脈和膀胱經(jīng)，它們與臟腑相連,，是排毒的主要通道,。適時(shí)曬背，不僅能幫助經(jīng)絡(luò)暢通,、臟腑調(diào)和,，還能緩解情緒壓力、改善體質(zhì),，并促進(jìn)維生素D合成,，有益骨骼健康。

平和體質(zhì)及常處于空調(diào)環(huán)境,、運(yùn)動(dòng)量少,、偏愛(ài)冷飲、新陳代謝緩慢的人群,，特別是女性,，適宜夏日曬背。但對(duì)于濕熱體質(zhì),、易上火,、皮膚敏感者，以及老年人,、兒童,、孕婦和部分皮膚病患者，則應(yīng)謹(jǐn)慎嘗試,，最好在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行,。

值得注意的是，曬背雖好,，也需恰當(dāng)執(zhí)行,。最佳時(shí)段為上午，避免中午強(qiáng)烈紫外線的傷害，每次不宜超過(guò)20分鐘,。曬背前后,，確保飲食充足并及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，穿著宜輕薄透氣,，同時(shí)保護(hù)頭部不受過(guò)度曝曬,，腳部可適當(dāng)暴露于陽(yáng)光下。曬畢,，切勿立即吹風(fēng),，以防感冒。正確曬背,，方能真正發(fā)揮其養(yǎng)生價(jià)值。

(責(zé)任編輯：張蕾)

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