女子稱曬背加跳操5天瘦3斤夏日養(yǎng)生新潮流？

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2024-07-22 12:19:17 環(huán)球時報

隨著三伏天的來臨,，曬背作為一種養(yǎng)生方式再次受到熱捧,。眾多網(wǎng)友在社交媒體上分享自己的體驗,，諸如瘦身、祛濕,、面色改善等積極反饋,，激發(fā)了大眾的模仿熱情。然而,，曬背是否真有如此多的益處呢,？

據(jù)專家介紹，曬背,，又稱“天灸”,，被形象地比喻為“吸收太陽能量”、“天然的健康補給”,。這一行為僅需簡單的條件：一片開闊地,、一張墊子和遮陽設(shè)備,，幾乎無需任何成本，因而吸引了大量追隨者,。

近期,，一名女子聲稱連續(xù)十天在樓頂曬背半小時，不僅減輕了體重,，還使得氣色有所提升,，這一話題迅速在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)酵。盡管如此,，也有聲音提醒,，曬背需考慮個人體質(zhì)，不當實踐可能導(dǎo)致睡眠障礙,、曬傷乃至中暑,。

中醫(yī)理論認為，陽氣匱乏是諸多疾病的根源,，而春夏季節(jié)正是培植陽氣的最佳時期,。曬背作為簡便的養(yǎng)生手段，其實質(zhì)卻是一門“技術(shù)活”,，并不適用于所有人,。

三伏天被視作曬背的理想時機，因背部匯集了人體多條重要經(jīng)絡(luò),，如督脈和膀胱經(jīng),，它們與臟腑相連，是排毒的主要通道,。適時曬背，不僅能幫助經(jīng)絡(luò)暢通,、臟腑調(diào)和,，還能緩解情緒壓力、改善體質(zhì),，并促進維生素D合成,，有益骨骼健康。

平和體質(zhì)及常處于空調(diào)環(huán)境,、運動量少,、偏愛冷飲、新陳代謝緩慢的人群,，特別是女性,，適宜夏日曬背。但對于濕熱體質(zhì),、易上火,、皮膚敏感者，以及老年人、兒童,、孕婦和部分皮膚病患者,，則應(yīng)謹慎嘗試，最好在專業(yè)指導(dǎo)下進行,。

值得注意的是,，曬背雖好，也需恰當執(zhí)行,。最佳時段為上午,，避免中午強烈紫外線的傷害，每次不宜超過20分鐘,。曬背前后,，確保飲食充足并及時補充水分和電解質(zhì)，穿著宜輕薄透氣,，同時保護頭部不受過度曝曬,，腳部可適當暴露于陽光下。曬畢,，切勿立即吹風(fēng),，以防感冒。正確曬背,，方能真正發(fā)揮其養(yǎng)生價值,。

(責(zé)任編輯：張蕾)

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