研究顯示做俯臥撐可降低心臟病風(fēng)險

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2024-08-02 13:31:12 參考消息

西班牙《阿貝賽報(bào)》網(wǎng)站6月30日發(fā)表題為《科學(xué)證實(shí),，如果你做這么多俯臥撐,，患心血管疾病的風(fēng)險就會降低》的報(bào)道,，全文摘編如下：

俯臥撐通常用于鍛煉胸肌或部分手臂肌肉,，它們的好處還不止于此,。哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究將練習(xí)俯臥撐與預(yù)期壽命的增加（特別是男性）聯(lián)系起來,。能夠完成40多個俯臥撐的中年男性患心血管疾病的風(fēng)險顯著降低,。

眾所周知,，體育鍛煉是健康的保障,。從這種普遍性當(dāng)中可以細(xì)分出多種變量,，如運(yùn)動量的多少，以及根據(jù)年齡,、性別,、疾病和整體身體狀況來選擇最適合的運(yùn)動方式。

由此可見,，咨詢專業(yè)人士是我們從體育運(yùn)動中獲得最大益處和利用體育運(yùn)動優(yōu)勢的關(guān)鍵所在,。只有這樣才能既不沉迷其中，也不會半途而廢,。

在現(xiàn)有的所有鍛煉方法中,，有些方法可能比其他方法更有益，但始終要根據(jù)每個人的具體情況進(jìn)行調(diào)整,。本文重點(diǎn)討論的是俯臥撐,，這是一種廣為接受的運(yùn)動，在許多精英運(yùn)動員的訓(xùn)練程序以及很多健身房中都很容易找到其身影,。

俯臥撐通常用于鍛煉胸肌或部分手臂肌肉,，但好處遠(yuǎn)不止于此。哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究稱,，做俯臥撐與預(yù)期壽命有關(guān),，特別是對男性而言,。

這項(xiàng)研究報(bào)告發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)會雜志·網(wǎng)絡(luò)開放》期刊上，題目是《俯臥撐運(yùn)動能力與成年男性未來心血管疾病之間的關(guān)系》,。研究指出：“我們的研究結(jié)果提供了證據(jù),，證明做俯臥撐的能力可能是在幾乎任何情況下幫助評估心血管疾病風(fēng)險的一種簡便、無成本的方法,?！?/p>

研究顯示，與那些在初始測試中做不到10個俯臥撐的人相比,，那些能完成40個以上俯臥撐的中年男子患心血管疾病的風(fēng)險要低得多,，包括冠狀動脈疾病和心力衰竭等。

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