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研究顯示做俯臥撐可降低心臟病風險

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2024-08-02 13:31:12  參考消息

西班牙《阿貝賽報》網站6月30日發(fā)表題為《科學證實,，如果你做這么多俯臥撐，患心血管疾病的風險就會降低》的報道,，全文摘編如下：

俯臥撐通常用于鍛煉胸肌或部分手臂肌肉,，它們的好處還不止于此。哈佛大學的一項研究將練習俯臥撐與預期壽命的增加（特別是男性）聯系起來,。能夠完成40多個俯臥撐的中年男性患心血管疾病的風險顯著降低,。

眾所周知，體育鍛煉是健康的保障,。從這種普遍性當中可以細分出多種變量，如運動量的多少,，以及根據年齡、性別,、疾病和整體身體狀況來選擇最適合的運動方式,。

由此可見，咨詢專業(yè)人士是我們從體育運動中獲得最大益處和利用體育運動優(yōu)勢的關鍵所在,。只有這樣才能既不沉迷其中,，也不會半途而廢,。

在現有的所有鍛煉方法中,，有些方法可能比其他方法更有益，但始終要根據每個人的具體情況進行調整,。本文重點討論的是俯臥撐，這是一種廣為接受的運動,，在許多精英運動員的訓練程序以及很多健身房中都很容易找到其身影。

俯臥撐通常用于鍛煉胸肌或部分手臂肌肉，但好處遠不止于此,。哈佛大學的一項研究稱,，做俯臥撐與預期壽命有關,，特別是對男性而言,。

這項研究報告發(fā)表在《美國醫(yī)學會雜志·網絡開放》期刊上，題目是《俯臥撐運動能力與成年男性未來心血管疾病之間的關系》,。研究指出：“我們的研究結果提供了證據,，證明做俯臥撐的能力可能是在幾乎任何情況下幫助評估心血管疾病風險的一種簡便、無成本的方法,?！?/p>

研究顯示,，與那些在初始測試中做不到10個俯臥撐的人相比,，那些能完成40個以上俯臥撐的中年男子患心血管疾病的風險要低得多，包括冠狀動脈疾病和心力衰竭等,。

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