專家解答：高溫下戶外工作者如何科學(xué)防暑,？(2)

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2024-08-06 10:32:01 光明網(wǎng)

常備防暑食物藥物不同人群應(yīng)有不同選擇

楊軍也從飲食和用藥兩個方面給出了防暑建議,。在飲食方面,，他建議夏季要盡量清淡飲食,，常食綠豆湯,、酸梅湯,、西瓜,、黃瓜等消暑食物,，保障足夠的蛋白質(zhì),、維生素攝入,。普通人可以多吃些水果補充維生素，糖尿病患者可選擇多吃蔬菜,、雞蛋,、瘦肉等。對于夏季人們愛喝冷飲,、愛吃涼食的情況,，楊軍認為，清涼過夏但不可過度貪涼,，尤其劇烈運動后不能馬上喝冰箱里拿出來的涼飲,，以免造成腸胃不適。

藥物方面,，楊軍建議家中可以常備藿香正氣口服液,、十滴水、人丹等防暑藥物,，如果出現(xiàn)先兆中暑,、輕度中暑時可通過內(nèi)服方式，調(diào)理腸胃,，緩解頭暈,、惡心、嘔吐,、頭痛等癥狀,。同時，他特別提醒,，“藿香正氣水,、十滴水都含有酒精，司機,、高空作業(yè)者等職業(yè)人群,，在挑選防暑藥物時可選擇藿香正氣口服液等不含酒精的藥物。此外,，不建議孕婦,、嬰幼兒,、老年人、肥胖人群等服用含酒精的防暑藥物,。同時,，人們在選擇及服用藥物時，一定要仔細閱讀適應(yīng)癥及禁忌事項,，必要時前往醫(yī)療機構(gòu)咨詢,。”楊軍說,。

重點人群注意防暑救助中暑人應(yīng)科學(xué)得當

“一老一小”,、肥胖、酗酒,、既往基礎(chǔ)病史等人群自身熱調(diào)節(jié)機制較弱,，且老年人渴感遲鈍,，容易在相關(guān)環(huán)境內(nèi)發(fā)生中暑,。楊軍說：“除了戶外工作者，中老年朋友,、嬰幼兒,、孕婦、基礎(chǔ)病患者等人群也盡量不要在高溫高濕環(huán)境下過多停留,，非必要不在高溫時間內(nèi)外出,，外出時也需要做好防護，以免中暑,?！?/p>

“如果身邊有人中暑后出現(xiàn)肌肉痙攣、臉色蒼白,、汗液減少,、體溫升高、意識模糊,、惡心嘔吐等癥狀且不能緩解時,，一定要及時撥打120求助。打完120后,，也要對中暑患者進行涼敷降溫,、脫衣散熱等措施，并讓患者平躺,、臉偏向一邊,，心搏驟停時也要及時進行心肺復(fù)蘇?！睏钴姾粲?，關(guān)注在高溫高濕環(huán)境下的中暑風(fēng)險,，一旦發(fā)現(xiàn)有人中暑，要科學(xué)地予以幫助,。

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(責任編輯：喬嬌 TT0002)

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