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動起來會更健康

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2024-08-08 13:49:31  今日頭條

談到健康，必然會想到運動,。隨著生活水平的提高，近些年來各種各樣的心腦血管疾病越來越多,，而且還有年輕化的趨勢。看一下身邊的情況,，就會看到一些人年紀輕輕的就成了高血壓患者,，更有一些三四十歲的人，身體過于肥胖而患上了糖尿病,、痛風(fēng)這樣的慢性病,。

為什么會這樣？難道只是生活水平提高的原因嗎,？好像并沒有那么簡單,，更多的情況是現(xiàn)代人的工作沒有以前的那么繁重，很多繁重的工作都被機器替代,，現(xiàn)代人坐的時間太長,。在辦公室里坐著辦公，回到家里看電視,，現(xiàn)代的手機智能化,，讓更多的人使用手機的時間甚至超過了其他的時間。

進一步的來看,，一些病既是吃出來的,，更是坐出來的。要不然,，醫(yī)生總是會對一些肥胖的患者說,，管住嘴，邁開腿,。事實上，只要能管住嘴,，邁開腿,，很多的疾病都會遠離我們。當(dāng)然,，管住嘴并不是不讓吃,，而是能夠科學(xué)的飲食，關(guān)于科學(xué)飲食的書,，亦可以用車載斗量來形容,。

其實，只要記得讓自己動起來,，就可以更健康,，在《鍛煉》一書中講到，人的天性中有不喜歡動的因素,，想要克服這個天性中的因素,，就需要養(yǎng)成一個好動的習(xí)慣。寫到這里的時候，讓我想到了書中作者對一個長壽部落的研究,，在那里生活的人們,，至今仍然保持著采摘的生活習(xí)慣。

這樣的生活習(xí)慣,，讓他們那些七八十歲的老人,，走起路來能夠保持在一分鐘七十步左右?？吹綍械慕榻B,，再看一下身邊的那些老年人，到了七八十歲,，大概率上已經(jīng)是步履蹣跚的狀態(tài),。還有一個動的習(xí)慣，那里的人坐著的時候不會一直不動,，不管是干什么,，十幾分鐘就會站起來活動一下。

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