中世紀(jì)的人們每晚睡兩次覺(jué)(3)
1667年,，巴黎成為世界上第一個(gè)照亮街道的城市,，在玻璃燈中使用蠟制蠟燭,。同年,，里爾緊隨其后,，兩年后,，阿姆斯特丹也開(kāi)發(fā)出了效率更高的油燈,。
人工照明變得更加普遍,，而且更加強(qiáng)大——首先是煤氣照明,，這是倫敦有史以來(lái)第一次引進(jìn)的,，然后，當(dāng)然是在19世紀(jì)末的電燈,。除了改變?nèi)藗兊臅円构?jié)律外,，人工照明還自然而然地使人們能夠更晚睡覺(jué)。評(píng)論配圖
除了改變?nèi)丝诘臅円构?jié)律外,，人工照明還延長(zhǎng)了第一次睡眠時(shí)間,，縮短了第二次睡眠時(shí)間。為了工作的需要,，很多人開(kāi)始早起,，半夜醒來(lái)和第二次睡眠變成了只是在床上翻身，多打了10分鐘的瞌睡而已,。
最初的轉(zhuǎn)變可能是由于街道照明的改善,、家庭照明和咖啡館的激增——這些咖啡館有時(shí)整夜?fàn)I業(yè)。隨著夜晚成為合法活動(dòng)的場(chǎng)所,，并且隨著這種活動(dòng)的增加,，人們可以用來(lái)休息的時(shí)間長(zhǎng)度也在減少。
美好的上半夜成為了一種時(shí)尚,，花幾個(gè)小時(shí)躺在床上是浪費(fèi)時(shí)間的,。經(jīng)濟(jì)組織的變化變得更有效率，使工作常規(guī)化,，讓大量的人在同一時(shí)間出現(xiàn)在工廠車(chē)間,，以盡可能集中的方式做盡可能多的工作。睡眠時(shí)間因此受到擠壓和合并,。
第一次和第二次睡眠的說(shuō)法在17世紀(jì)末開(kāi)始消失,。這開(kāi)始于北歐的城市上層階級(jí)，并在接下來(lái)的200年里滲透到了西方社會(huì)的其他地方,。
即使人工照明不完全是罪魁禍?zhǔn)?，?0世紀(jì)末，兩次睡眠之間的劃分已經(jīng)完全消失了——工業(yè)革命不僅改變了我們的技術(shù),，也改變了我們的生物特征,。
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