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“曬背”風吹到了石家莊,！醫(yī)生提醒(2)

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2024-08-15 10:54:34  河北新聞網(wǎng)

“中醫(yī)的觀點認為,，在三伏天這一年當中陽氣最旺的時候,，通過刺激經(jīng)絡穴位,，能有效促進氣血循環(huán),、疏通經(jīng)絡,、調節(jié)臟腑，從而達到溫陽利氣,、祛散伏邪,、防病強身的功效?！焙纹冀榻B，“曬背”和做三伏貼,、三伏灸是一個道理,，如果運用得當,，可以在一定程度上改善血液循環(huán),，促進鈣吸收，提高睡眠質量,，對健康有益,。

什么時間曬背最合適,？

何萍建議，三伏天曬背,，可在7:00—9:00,，或者15:00以后進行,，太陽猛烈時可適當提前或延后。成年人每次曬背15—30分鐘為宜,；老年人合成維生素的能力有所降低,，曬背時間可適當延長,，但也不能一次暴曬太久,，微微出汗即可；兒童皮膚嬌嫩,，根據(jù)個體差異,，建議最長不超過15分鐘。如果兒童每天有1小時以上戶外活動時間,，則無需刻意曬背,。

此外，何萍提醒,，適合曬背養(yǎng)生者，多為怕風,、怕冷的虛寒體質,。如若體質不適卻不加分辨盲目跟風，可能適得其反,。尤其對紫外線過敏人群和患有高血壓,、冠心病等慢性基礎性疾病的人，曬背養(yǎng)生或多或少存在風險,，需格外謹慎,。

(責任編輯：喬嬌 TT0002)
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