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“曬背”風(fēng)吹到了石家莊,！醫(yī)生提醒(2)

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2024-08-15 10:54:34  河北新聞網(wǎng)

“中醫(yī)的觀點認(rèn)為,，在三伏天這一年當(dāng)中陽氣最旺的時候，通過刺激經(jīng)絡(luò)穴位,，能有效促進氣血循環(huán),、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑,，從而達到溫陽利氣,、祛散伏邪、防病強身的功效,?！焙纹冀榻B，“曬背”和做三伏貼,、三伏灸是一個道理,，如果運用得當(dāng),，可以在一定程度上改善血液循環(huán)，促進鈣吸收,，提高睡眠質(zhì)量,，對健康有益。

什么時間曬背最合適,？

何萍建議,，三伏天曬背，可在7:00—9:00,，或者15:00以后進行,，太陽猛烈時可適當(dāng)提前或延后。成年人每次曬背15—30分鐘為宜,；老年人合成維生素的能力有所降低,，曬背時間可適當(dāng)延長，但也不能一次暴曬太久,，微微出汗即可,；兒童皮膚嬌嫩，根據(jù)個體差異,，建議最長不超過15分鐘,。如果兒童每天有1小時以上戶外活動時間，則無需刻意曬背,。

此外,，何萍提醒，適合曬背養(yǎng)生者,，多為怕風(fēng),、怕冷的虛寒體質(zhì)。如若體質(zhì)不適卻不加分辨盲目跟風(fēng),，可能適得其反,。尤其對紫外線過敏人群和患有高血壓、冠心病等慢性基礎(chǔ)性疾病的人,，曬背養(yǎng)生或多或少存在風(fēng)險,，需格外謹(jǐn)慎。

(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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