自今年初伏以來(lái),，“曬背”火遍全網(wǎng),，成為不少年輕人追逐的熱潮,。這股“曬背”風(fēng)吹到河北了嗎？8月6日早，記者實(shí)地走訪了石家莊市內(nèi)多個(gè)公園,，并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)“曬背”的年輕人，反而看到不少中老年“曬背愛(ài)好者”,。

早上7點(diǎn)，記者來(lái)到石家莊市長(zhǎng)安公園,。只見(jiàn)一些人剛剛結(jié)束晨練,，在樹(shù)蔭下的長(zhǎng)椅上悠然休息。另一些人則身著深色健身服,、頭戴遮陽(yáng)帽,，特意挑選陽(yáng)光充足的長(zhǎng)椅坐下，背部朝著陽(yáng)光“曬背”,。

“曬曬覺(jué)得很舒服,。”64歲的宋立云是資深的“曬背愛(ài)好者”,。4年前,，他在三亞看到很多人在公園坐著，一曬就是一天,，便好奇地上網(wǎng)查了查“曬背”的好處,。從那兒以后便一發(fā)不可收拾，每天都要曬上一個(gè)多小時(shí),?！半m然年齡越來(lái)越大，卻明顯感覺(jué)到身體比過(guò)去更加硬朗了,?！彼瘟⒃菩呛堑卣f(shuō)。

鄭志蘭則是剛剛加入的“新成員”,。她今年60歲,，半年前因血壓偏低就醫(yī),，中醫(yī)建議“有空曬曬背”?！艾F(xiàn)在我感覺(jué)身體狀況確實(shí)有好轉(zhuǎn),，有力氣多了?！编嵵咎m對(duì)記者說(shuō),。

8月6日，宋立云正在花卉園曬背,。（袁欣悅/攝）

隨后記者來(lái)到了云南公園,，看到不少人坐在廊亭和小道旁的座椅上休息，正愜意地曬著太陽(yáng),。69歲的張國(guó)佑告訴記者,，基本上每天早上這里都有人鍛煉和散步，趕上天氣好,，很多人也會(huì)特意再曬曬太陽(yáng),。

“鍛煉完了曬曬太陽(yáng)、發(fā)發(fā)汗,，整個(gè)人很通透,，渾身輕松！”張國(guó)佑爽朗地笑著說(shuō)：“之前我容易感冒,，自從開(kāi)始曬太陽(yáng)后,，明顯感覺(jué)抵抗力上來(lái)了，頭疼腦熱的情況減少了,?！?/p>

記者走訪中發(fā)現(xiàn)，大部分“曬背”的人都表示曬后出點(diǎn)汗很輕松,，也有少部分人覺(jué)得曬后皮膚長(zhǎng)疹子,，曬出了印痕，有點(diǎn)擔(dān)心,。

“曬背”真的有用嗎,？有什么講究？記者采訪了河北省胸科醫(yī)院中醫(yī)理療科主任何萍,。

“中醫(yī)的觀點(diǎn)認(rèn)為,，在三伏天這一年當(dāng)中陽(yáng)氣最旺的時(shí)候，通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)穴位,，能有效促進(jìn)氣血循環(huán),、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑,，從而達(dá)到溫陽(yáng)利氣,、祛散伏邪,、防病強(qiáng)身的功效?！焙纹冀榻B,，“曬背”和做三伏貼、三伏灸是一個(gè)道理,，如果運(yùn)用得當(dāng),，可以在一定程度上改善血液循環(huán)，促進(jìn)鈣吸收,，提高睡眠質(zhì)量,，對(duì)健康有益。

什么時(shí)間曬背最合適,？

何萍建議,，三伏天曬背，可在7:00—9:00,，或者15:00以后進(jìn)行,，太陽(yáng)猛烈時(shí)可適當(dāng)提前或延后。成年人每次曬背15—30分鐘為宜,；老年人合成維生素的能力有所降低,，曬背時(shí)間可適當(dāng)延長(zhǎng)，但也不能一次暴曬太久,，微微出汗即可；兒童皮膚嬌嫩,，根據(jù)個(gè)體差異,，建議最長(zhǎng)不超過(guò)15分鐘。如果兒童每天有1小時(shí)以上戶外活動(dòng)時(shí)間,，則無(wú)需刻意曬背,。

此外，何萍提醒,，適合曬背養(yǎng)生者,，多為怕風(fēng)、怕冷的虛寒體質(zhì),。如若體質(zhì)不適卻不加分辨盲目跟風(fēng),，可能適得其反。尤其對(duì)紫外線過(guò)敏人群和患有高血壓,、冠心病等慢性基礎(chǔ)性疾病的人,，曬背養(yǎng)生或多或少存在風(fēng)險(xiǎn)，需格外謹(jǐn)慎,。