“曬背”風(fēng)吹到了石家莊,！醫(yī)生提醒

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2024-08-15 10:54:34 河北新聞網(wǎng)

自今年初伏以來,，“曬背”火遍全網(wǎng),，成為不少年輕人追逐的熱潮,。這股“曬背”風(fēng)吹到河北了嗎？8月6日早，記者實地走訪了石家莊市內(nèi)多個公園,，并沒有發(fā)現(xiàn)“曬背”的年輕人,，反而看到不少中老年“曬背愛好者”。

早上7點,，記者來到石家莊市長安公園,。只見一些人剛剛結(jié)束晨練，在樹蔭下的長椅上悠然休息,。另一些人則身著深色健身服,、頭戴遮陽帽，特意挑選陽光充足的長椅坐下,，背部朝著陽光“曬背”,。

“曬曬覺得很舒服?！?4歲的宋立云是資深的“曬背愛好者”,。4年前，他在三亞看到很多人在公園坐著,，一曬就是一天,，便好奇地上網(wǎng)查了查“曬背”的好處。從那兒以后便一發(fā)不可收拾,，每天都要曬上一個多小時,。“雖然年齡越來越大,，卻明顯感覺到身體比過去更加硬朗了,。”宋立云笑呵呵地說,。

鄭志蘭則是剛剛加入的“新成員”。她今年60歲,，半年前因血壓偏低就醫(yī),，中醫(yī)建議“有空曬曬背”?！艾F(xiàn)在我感覺身體狀況確實有好轉(zhuǎn),，有力氣多了?！编嵵咎m對記者說,。

8月6日，宋立云正在花卉園曬背,。（袁欣悅/攝）

隨后記者來到了云南公園,，看到不少人坐在廊亭和小道旁的座椅上休息，正愜意地曬著太陽。69歲的張國佑告訴記者,，基本上每天早上這里都有人鍛煉和散步,，趕上天氣好，很多人也會特意再曬曬太陽,。

“鍛煉完了曬曬太陽,、發(fā)發(fā)汗，整個人很通透,，渾身輕松,！”張國佑爽朗地笑著說：“之前我容易感冒，自從開始曬太陽后,，明顯感覺抵抗力上來了,，頭疼腦熱的情況減少了?！?/p>

記者走訪中發(fā)現(xiàn),，大部分“曬背”的人都表示曬后出點汗很輕松，也有少部分人覺得曬后皮膚長疹子,，曬出了印痕,，有點擔(dān)心。

“曬背”真的有用嗎,？有什么講究,？記者采訪了河北省胸科醫(yī)院中醫(yī)理療科主任何萍。

“中醫(yī)的觀點認(rèn)為,，在三伏天這一年當(dāng)中陽氣最旺的時候,，通過刺激經(jīng)絡(luò)穴位，能有效促進氣血循環(huán),、疏通經(jīng)絡(luò),、調(diào)節(jié)臟腑，從而達(dá)到溫陽利氣,、祛散伏邪,、防病強身的功效?！焙纹冀榻B,，“曬背”和做三伏貼、三伏灸是一個道理,，如果運用得當(dāng),，可以在一定程度上改善血液循環(huán)，促進鈣吸收,，提高睡眠質(zhì)量,，對健康有益,。

什么時間曬背最合適？

何萍建議,，三伏天曬背,，可在7:00—9:00，或者15:00以后進行,，太陽猛烈時可適當(dāng)提前或延后,。成年人每次曬背15—30分鐘為宜；老年人合成維生素的能力有所降低,，曬背時間可適當(dāng)延長,，但也不能一次暴曬太久，微微出汗即可,；兒童皮膚嬌嫩,，根據(jù)個體差異，建議最長不超過15分鐘,。如果兒童每天有1小時以上戶外活動時間,，則無需刻意曬背。

此外,，何萍提醒,，適合曬背養(yǎng)生者，多為怕風(fēng),、怕冷的虛寒體質(zhì),。如若體質(zhì)不適卻不加分辨盲目跟風(fēng)，可能適得其反,。尤其對紫外線過敏人群和患有高血壓,、冠心病等慢性基礎(chǔ)性疾病的人，曬背養(yǎng)生或多或少存在風(fēng)險,，需格外謹(jǐn)慎,。

(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)

關(guān)閉

“曬背”風(fēng)吹到了石家莊,！醫(yī)生提醒

相關(guān)新聞

今日熱點

頻道熱點