為什么女性普遍比男性更長壽,？

女性先天就具有長壽優(yōu)勢

不可否認的是，女性在長壽方面確實擁有一些先天優(yōu)勢,。但后天的一些原因，更值得女性保持，也值得男性去學(xué)習(xí)。

1.女性擁有獨特的生物學(xué)優(yōu)勢

火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心主治醫(yī)師楊超2020年在科普中國刊文介紹，女性的性染色體是XX,，而男性的性染色體是XY。氧自由基影響著人類的健康壽命,，而X染色體上定位有清除氧自由基的酶,。因此，擁有兩條X染色體的女性能產(chǎn)生更多的這種酶,，能清除更多氧自由基,。

2.男性端粒長度縮短比女性快

楊超醫(yī)生介紹，端粒的長度受到氧化應(yīng)激,、炎癥反應(yīng),、慢性疾病、吸煙,、運動以及心理等多種因素的影響,。與女性相比，男性端粒長度的縮短速率更快,。

3.女性的雌激素有保護作用

解放軍總醫(yī)院第四醫(yī)學(xué)中心心身醫(yī)學(xué)門診主任彭國球2018年在健康時報刊文介紹,，女性的雌激素保護作用也是長壽的一個優(yōu)勢。雌激素有利于調(diào)節(jié)血脂代謝,，使得絕經(jīng)前女性的高血脂發(fā)病比男性少,，心臟病、冠心病等心腦血管疾病的發(fā)病率也較低,。

4.月經(jīng)讓女性更耐受應(yīng)激反應(yīng)

彭國球醫(yī)生介紹,，先天賦予女性的生理結(jié)構(gòu)，也讓女性對應(yīng)激反應(yīng)的耐受性更大一些,。比如在一些災(zāi)害和意外事故中,，女性幸存的幾率比較高,，這可能也與女性生理結(jié)構(gòu)有關(guān),。

女性每月月經(jīng)出血量多時可達80多毫升，在一些短期大量出血事故中,，女性對應(yīng)激反應(yīng)的耐受性要比男性大一些,，生存的概率也就相對較大。

女性更長壽5個后天因素是關(guān)鍵

人的壽命30%-40%由先天的遺傳因素決定,，60%-70%受環(huán)境和后天生活方式影響,。這5個后天因素更為關(guān)鍵，值得學(xué)習(xí),。

1.女性吸煙少,、喝酒少

2021年3月在《加拿大醫(yī)學(xué)會雜志》上刊發(fā)了一項研究,，分析了28個國家近18萬人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)男性的死亡風(fēng)險比女性高60%,，部分原因是男性吸煙和心臟病的發(fā)病率較高,。

研究截圖

中國疾控中心、世界衛(wèi)生組織,、美國疾控中心聯(lián)合發(fā)布的《全球成人煙草調(diào)查——中國部分》顯示,，我國女性吸煙率為2.4%，而男性吸煙率則高達52.9%,，吸煙是引發(fā)各種慢性疾病和呼吸系統(tǒng)疾病的重要危險因素,。

《中華流行病學(xué)雜志》發(fā)表的一篇研究顯示，30~59歲男性飲酒率均超過60%,，其中40至49歲飲酒率高達63.7%,，而女性各年齡段中最高飲酒率也就14.4%。

圖片來源：WHO任璇/譯

2.女性更善于釋放情緒

女性在情緒釋放方面也有優(yōu)勢,，“男兒有淚不輕彈”便是最好的佐證,。“哭泣能讓女性及時宣泄,，很好地減壓,。”中國老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會老年心理專業(yè)委員會總干事楊萍2015年在健康時報表示,，男性適當(dāng)表現(xiàn)柔弱的一面,，更有利于身心健康，也有助于工作和生活的良性循環(huán),。

3.更重視健康和疾病狀況

上海市肺科醫(yī)院呼吸科副主任醫(yī)師胡洋2022年在公眾號刊文表示,，從平時的一些生活習(xí)慣也能看出來，無論是家庭還是單位,，轉(zhuǎn)發(fā)健康信息的以女性居多,，男性則更多地被動接受這些信息的推送。

平時參加體檢的人群也以女性比例較大,，男性則能拖則拖,，這也能從肺結(jié)節(jié)的發(fā)現(xiàn)率女性高于男性反映出來，肺部結(jié)節(jié)不做體檢發(fā)現(xiàn)不了,。

4.更勤于運動和身材管理

2018年《柳葉刀·全球健康》刊載的一份針對不同國家民眾身體活躍度的研究報告,，涉及168個國家近200萬人。結(jié)果顯示,，全球有三分之一的女性和四分之一的男性并未達標,。在中國有16%的男性缺乏運動，而女性的這一比例僅為12.2%,。也就是說,，中國的女性比男性要愛運動一些,。

一般會發(fā)現(xiàn)，身邊女性朋友更注重身材和健康,。退休后,，經(jīng)常見到跳廣場舞的女性。這也許是一個因素,。

5.退休后社會參與度高

進入老年后,，兩性在社會參與度方面也有一個明顯差距。社會融入度就低,，不利于心理的健康,。相比而言，老年女性更愿意融入到社區(qū)中,，更愿意和周圍人玩在一塊兒,，也就更容易產(chǎn)生積極的情緒。